こんにちは。
オリエンタルリンパサロン Bijou Rose の望月です(^^)
ブログをご覧いただきまして、ありがとうございます！
今月は寒波が来たりで、より一段と寒くなりましたね🍃😖
インフルエンザや胃腸炎など、ウイルスが流行っているそうですが、
ご体調 崩されてはいませんか。
この時期は特に！免疫がとても大切ですね！
今回は免疫を高める方法をご紹介させていただきます。
〈身体を温める〉
体温が1℃下がると免疫が30%下がると言われております。
・湯舟にゆっくり、20分間浸かる
(ミネラルの補給もできる入浴剤エプソムソルトが、短時間でも温まり、オススメです◎)
・後ろの首の付け根の下、おへその下、お尻の少し上に身体を温めるツボがあるので、ホッカイロなどで温める
・生姜を意識して摂る
(お味噌汁やココア、紅茶に入れても◎)
※当サロンで扱っている薬膳茶も、血液を増やし、お身体を温めてくれる薬膳がたくさん含まれているため、オススメです◎
〈腸内環境を整える〉
腸には免疫細胞の7割が集まっています。
・規則正しい食事時間にする
・発酵食品(味噌・納豆・漬物など)や食物繊維(海藻、キノコなど)を意識して摂る
・十分な睡眠や休息、気分転換をしっかりして、ストレスを溜めない
もちろん、サロンでのケアもオススメです。
岩盤浴ヒートマットとホットストーンを使っての施術は、リンパマッサージのみの施術よりも、 お身体を芯から温め、体温を上げます↑
120分以上のコースで つけられるので、
ぜひ お試しください☺️
しばらく 寒い時期なので、温かくして お過ごしください。
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