嬉しい～〓
いつもはHOT頼むのに、外気のあまりの熱射に怯んで
思わずアイスを頼んでしまいました〓
氷が溶けない美味しいうちに、飲んでしまわねば
ゴクゴク。
でも冷たーい！
お腹から冷えてしまいそうよ
cofferショップの中はとてもオシャレで居心地良さそうですが、LUNCHタイムなので皆さんのハンバーグの匂いやカレーの匂いに押されたので
外のガーデンに移動させてもらいました〓
日差しが眩しい〓
でも、1人なので、カウンターに座らされてお隣さんを気にするよりも、
丸テーブルを広々と（かつ堂々と・笑）使わせてもらえて嬉しいかぎりです〓
あ～
自分の好きなことするって、とてもコウフク〓〓
＊今日の1言＊
男性ばかりの職場で、
今まではお昼になると
みんな自宅に帰っていたので
私は事務所で1人
のんびり食べたい物を食べ、飲みたい物を飲み、
午後の仕事の鋭気を存分に養っていました。
それが
先日新しい職員さんが加わり、彼がお昼帰らないため
独壇場だった私のLUNCHスペースが、急遽共同住宅地へ！
共.同.住.宅.地.
つまり、住み分け。
はい、2部屋ある事務所を、扉でばっちり区画して
あっちでモグモグこっちでモグモグ
全く慣れ合わず、全く別の食卓を囲んでます。扉一枚隔てて会話すら無し。
（昨日はその行き詰まり感で、食後に事務所を抜け出したのです）
会話を続ける腕の無い私も悪い。
でも～
来たばかりの人で、あんなに暗い反応する人だと、話しかけない方が良 いのかな？と、変に気をもんでしまって、悲しくなって、
結果、もう正解の話題がわからない！話せない
会話無し～になってしまったです～
（彼は昨日が初日。なのに、なのに、暗い）
この、暗く重いお昼のせいで先行き不安です
私の安住のLUNCHタイムがぁ～。
事務所に一日こもっていると、血流が悪くなりカラダがダル重になってくるので、
なにか用事があれば率先して動きます。
用事が無ければ、ムリやりに探して、動くこともアリ。
また、これは家でもそう
ですが、
なるべく温かいご飯、カラダを温める飲み物をよく食べるようにしてます。
昔はアイス大好きだったんですが、冷たい物を控えだして、あまり触手が向かないようになりました。
単に、避けるというよりも、なんだか冷たい物はススマナイという感じで、カラダが冷 える要因から遠ざかるというか。
なので、今の事務所で、
温かいお湯でスープを作って飲めたり
あた新しく昼食を温められる様に、電子レンジを購入する話があがったりするのが、とても嬉しい。
ああ、それなのに。
今、私は事務所の外。
昼食をサッと食べて、
近くの公園でカラダを冷やしながら時間潰しをしています。
その理由は
また後ほど。
今日の朝も、薄曇りでどんより～～。
昨日の夜は野菜や豆類をたんまり黒酢で食べ、ヘルシーにしたので、
今朝は黒糖の甘いパンを朝食にしてみました。
黒糖は、ミネラルが豊富で味もしっかりしてるので食べやすい・笑。
お茶うけにするのも大好きな味
健康上の観点から、いまだにパンは控えていおりますが☆パンを控える・ｍｙ詳細記事
食べてはダメ。と言われたわけではないので、久しぶりに解禁してみました。
…あま～いパン。
ふつうに、美味しかったです☆
でも、ワタクシ
もともと甘いパン等を好んで食べる習性も無く。
（実家では、おやつに妹と弟がクリームパンを食べるのを、横目で見つつリンゴやピーナッツをかじるっていう…）
とにかく、あんまり味の濃い物や口当たりの軟い洋風お菓子が苦手でして。
リンゴをがじがじしながら、私の顎と歯は最強！！って思って悦に入ってました・笑
で、もちろん今でもその傾向はあるんですが、
ここ最近、頭に糖分が足りてないのか回転が悪いなあ、と思うことが何度かあり
（上司のいきなりのぼけにうまく返せないとか？
上司の急な謎かけに思わずまじめに答えちゃうとか？）
まあ、一日中眠いだるい。
とにかく、この頭ぼんやり、眠気ＭＡＸを解消したくて、
今朝の糖分摂ろう！作戦を思い至ったわけです。
うん、黒糖は、食が細い人でも朝から美味しく摂ることのできる良質な糖分だということが判明！
（いつも朝ご飯は控えめなので、若干、無理した感はありますが。
でも、あんまり好きじゃないチョコ味のコーンフレークを、ミルクでごまかしながら食べるより、
白いご飯を朝からがんばって挑戦するよりは、全然食べやすい。てか、甘うま☆）
小麦系に少々の反発反応を示す体も、なんとも無いですし。
頭も、糖分のおかげでいつもより２割増しで回ってる感がありますよ。
（２割増しかどうかは別として）
いつもなら、まだこの時間はだるさのため、ぼんやりダラダラ過ごしてますもの。
だいたい、
朝ご飯は体にいいという認識がありながら、
朝は胃が受け付けなくて、
消化のよいホットミルクとバナナ半分とか。
リンゴ４分の１切れとほうじ茶とか。
ヨーグルトすら、冷たくて食べたくないという、このわがままな体のせいで、
なかなか朝ご飯、時にはその延長で昼ご飯までも
ろくに食べるができないので。
朝に甘いものを食べて元気になれるなら！！
朝食メニューにどんどん黒糖を使ってご飯を食べれるようにしていきたいと思います。
とりあえず、黒糖ホットミルクとか？黒糖パンケーキとか？？
黒糖ピラフ、黒糖オムレツ、黒糖お茶漬け・・・＠＠＠
以前、元同僚が、
「私は毎朝バナナ１本をトーストに挟んで、カフェオレ飲んで朝ご飯にしてるのよ～」とか、
また別の同僚が
「私のうちは、毎朝菓子パン～。だから、前の日のスーパーで、かならず１つは菓子パンを買って帰るのよ～」
って言っていたのを、すっごくうらやましく思っていたワタクシ。
（朝にパンなんて、考えられもしなかったので・・）
筋肉増量に向けて
なんでもいいので、とにかく食べられるカラダにしていきたいと思います！！
＊諸事情
筋トレをして、ランニングをして、ご飯を食べないと
筋肉が痩せていくのは当たり前ですね。
いきなりですが
私、一応、きちんとご飯を食べて筋トレしているにも関わらず、ここ2ヶ月スルスルと体重が落ちて、低体重ぎみです。
筋トレをして、有酸素運動を計20～30分しているだけなんだけど
現在ベスト体重よりマイナス４キロで。
学生時代に、今と同じ体重に陥ったことがあるんですが、
その時は、座っていても目眩に襲われたりするくらい貧血症状がひどくて。
今は、意識して鉄保有の多い物を食べているので、そんなにふらふらと感じたりしないのですが、
カラダのラインもあまり筋肉もつかない細っとした感じで、イメージしたカラダな風では無く。
ジムに行っているのに、カッコいいカラダにならなくて、何だかちょっと困ってます。困るというか、
悲しい。
せっかく鍛えてるんだから、バリバリ動いてモリモリ食べれるカラダになりたい
今仕事終りにジムに行ってますが、そうすると夜ご飯が遅くなって、何だかあんまり食が進まないな～という感じはするんですが。
一応、食べてはいるので、
なぜこんな短期間で体重が落ちていったのか
なぜに鍛えているほど、筋肉が定着しないのか本当に不思議。
鍛え方が足りない？のか、
食べる量が少ないのか？
何だかこのままだと、運動したせいで体調崩しちゃうっていう、面白くもおかしくもない損な状況になりそうなので、なんとか食べて身を増やしたい！と思います（私は「損」するのがキライ～）
しかし…なにを食べたら良いものか
曇りの日は
周りが薄暗いせいか気圧の関係か、
なんだかしゃっきり目が覚めない・・・。。
薄曇りの言葉の通り、
なんだか気分もどんよりしがちー
まあ、日に当たると気分も晴れるし、明るくなるってことを考えると
やはり明るさ・暗さのせいなのかな？
どんより気分をあげようと思って、朝食にフルーツを食べました！
ビタミンチャージで気分もリフレッシュ！！
本当は、カラダを冷やさず
リフレッシュ効果のあるジャスミンティーなんかを飲みたかったけど、
在庫が無かったので、とりあえず今日は紅茶で我慢。
（ただ、最近、タンニン摂取をなるべく控えようと気にかけているので、紅茶すらおそるおそる飲んでるっていう・・・笑）
カラダの調子がなんだかどんよりモードなのは、もう１つ理由と思えることがあって。
じつは、昨日＊諸事情があってジムに行かなかったので、
体内の血流が悪くて、なんだか調子が出ないのかなあ？と思ったり。
カラダはそんなに動かしてないのに、
夜ごはんは無駄にしっかり、がっつり、食べてしまったし？！
う～ん、何が原因がわかりませんが、
今日は旦那さんも飲みが入って夜遅いということなので、
時間もそこまで気にせずに済むので。
退社後は、いっちょがんばってジムしてきますかな！
＊諸事情については後ほど記載いたします。たのしみに、おまちくださいませ～
何らかの仕事をマキでササッと済ませ
時間を作ると
できた空いた時間に、いろいろなことが出来るようになる、ってことにきづいた。
延ばし延ばしになってた
やらなければいけないことや、いつもは出来ない特別な用事を済ませたり
空いた時間に、余白の思考をすすめたり。
(いつもは頭に浮かべきれない
一見ムダに思える実は意外と有意味なこととか。)
そういう時って
まさにトキは金なり。
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小さめのたからものが
ポロッと空から降ってきたような
気持ちも光る有意義な時。
さて、今日はどんな１日を過ごせるかしら