今日は１日曇り空でしたが、
そんなに寒くもなく、割と快適なお天気でした
さて、ギリギリとはいえ
妊娠糖尿病の検査で
ひっかかってしまったユキヒョウ・・・
過去記事参照 75g経口ブドウ糖負荷試験の結果
これは、気をつけねばならん！ということで、
栄養管理を再び意識するようにしています。
かなり前に「ニャに食べた？」というアプリを使って
簡単に栄養管理を始めたのですが、
参照記事 栄養管理はじめました。
IOSのアップデートをした途端に使えなくなり、
残念ながら断念していました・・・
何すんねんアップル・・・
そこで、新しいアプリを探して
「お、コレは！」というものを発見。
その名も「モグロク」
まずは食事の登録画面。
割と検索もしやすくて簡単です
リストに無いものもgoogleボタンで検索して
カロリーや栄養素を入力できるから便利～
ただ、難点も。
１００％がどのぐらいの量なのかが分からない・・・
なので、あくまで目安としての計算ですね。
これが摂取カロリーのグラフ画面。
おお～各食事でどれだけ食べたか
＆総カロリーが分かりやすいですね
「あと何kcal？」というボタンで別のグラフ画面になります。
今日はあと５００～６００kcalぐらい食べても大丈夫そう。
そして食物繊維と塩分のグラフ。
食物繊維をどれだけ摂ってるかっていうのは
数値で見るとまた違いますね。
あと、塩分ってほんとすぐオーバーするから怖い・・・
この画面だと晩ご飯の塩分はあと1.4gしか使えません。
無理・・・
栄養バランスの画面。
栄養素の比率って大切ですね。
右下にある「理想」ボタンを押すと、
うにょーんとグラフが変動します。
今の私は炭水化物少なめで。
と、非常に使いやすいので
あくまで目安として使うならば、
気軽に続けられる「モグログ」は優秀アプリだと思います
ただ、「モグログ」を順調に使っていたところ
「ニャに食べた？」がアップデート
されたようなので、その使用感を確認してみました。
ちなみに、
このアプリは同意をすれば
大学の学生さんが実施している研究用として
送った画像を分析してアドバイスをしてもらえるところも
かなり魅力的
（申込制限あり）
だって、パーソナル管理栄養士ですよ？すごい。
まず食事の登録画面。
品目はわりと大きなくくりで登録します。
例）「青い背の魚 煮」など
しかし、品目を選択＆決定したあとに
なんだか異様に時間がかかります・・・なんじゃこりゃ
分量は目安の画像がついているので判断が楽です
分量が２５％刻みなんですねぇ。惜しい。
この辺りはまたアップデートで改善されたらいいなぁ
これがメインのグラフ画面
「モグログ」がパーセンテージでのバランス評価なのに対して
「ニャに食べる？」は５つの料理区分に対して
サービングという単位を使用しています。
これはマタニティクラスで習ったものと一緒です。
スクロール。
けっこう「モグログ」より細かく項目が分かれていますね～
そしてこれがグラフ画面
長期的に推移を観察しやすい３０日表示です。
１日の総量がグラフ化されています。
うーん総量しか分からないので、
トータルでバランス良く食べればOKっていう感じでしょうか。
さらに、このグラフは
細かい項目ごとに見ることができます
こちらは塩分のグラフ。全部でなんと１４項目
総評
はい、ここまで紹介しておきながら何なんですが・・・
それぞれメリット＆デメリットがあるから
何とも言えないですねー(^▽^;)あはは←コラ
入力の気安さから
暫くは「モグログ」を中心に入力していこうかなぁ。。。
便秘対策の記録に「ウンログ」とも連携できるし
今度の内科でどんな指導をされるのかによって
また使い方を見直すつもりです。
またアップデートして、
どちらも使いやすくなってくれることを願います～