皆さん、こんばんは
お久しぶりです。
９月の最初の連休あけ…
微熱と咳がひどくて寝れないのが続いたため受診(´Д｀)
思ってもみなかったけど
まあ、咳で寝れなくてつらかったけど
病院行くまえに、お風呂洗って、夕飯の支度して
バタバタと出かけたけど…
病院で血圧はかったら…上が200近くでした((((；゜Д゜)))
血圧は高いと言われてたけど
かかりつけの病院では減塩、生活習慣の見直し、ダイエット、睡眠をよくとるとか指導されたのみでお薬は出なかったのが
10年くらい前かなあ～
鉄工所手伝いだしてから
事務だから座りっぱなしだし
頭使ってイライラすると血糖値の関係か？チョコとか食べないと疲れるので食べてたら
あっと言うまに、7㎏くらい成長
したしその頃は測ってたんだけど
130～160の間で
（前の会社の時の健康診断の時も150台だったけど別に指導はされなかった）
ジジイのことでイライラした時、頭がカッカしてるときにはかると
190越えてたから
なんか測るの怖くなっちゃって
測らなくなっちゃった
そして、2年前くらい、鼻血がよく出たので血圧高いせいで血管が弱いのかと市民病院にいったのね。
（ネットで調べたらそんなことも書いてあって）
まず耳鼻科…血圧と鼻血は関係ないと思います。と言われて
超混んでるけど、内科行ったら、血圧の薬だしてくれるかなあ～と思って…午前中の受付なのに診てもらえたのは4時過ぎ…
そして、僕は血圧の薬は出さない主義だからという先生でだしてもらえず…
親も高血圧だし
簡単に痩せれないし
睡眠だって、専業主婦でもないのに
１日五回も洗濯まわさなきゃいけないんだから、ゆっくりぶっ続けでなんて寝れないし
私ってキャパオーバーだよ…絶対(>_<)
もう知らん(>_<)
とほったらかしにしてたのね。
夏に汗だくで暑い事務所で事務してるから
熱中症になってはいけないと塩分入りの飲みものばかり取ってたからかなあ…
いつも疲れ気味で栄養ドリンクばかり飲んでたのは、血圧のせい？
いつも家事してると汗だくでカッカと火照ってたのは
更年期でなく、高血圧だったのかなあ？
まあ、風邪のおかげ？で
血圧の薬も出してもらえることになりました。
いきなり下げると体がついていけれないからと
弱めのを…
風邪もやはり、市販薬とは違って、効きました。
微熱も下がり、咳もとまり、
なんとか、回復しました。
血圧の薬は１日一回だけど
飲んでからは、110～130台です。
でもなんかふらついたり、疲れやすいかなあ～
病院嫌いで、いつも市販薬ですましがちだったけど
やはり、病院には行くべきですね。
GWから1ヶ月以上も風邪が長引いてたのもさっさと病院行っとけば良かったかも…
高い健康保険料を自分で払ってるんだしね。
（我が家は全員扶養家族無しのひとりひとり払ってるから(´Д｀)
あっ、テーマとだいぶかけ離れましたf(^^;
体調悪くて、買い物する気も起こらない毎日、
ビールが切れたせい？か
パパが買い物つきあったるわ～と
自分の整形外科をキャンセルして
買い物に行ったら
ハーゲンダッツの期間限定商品が
このなかではレモンジンジャーのが
オススメ
昨日帰りに寄ったコンビニでもまた買っちゃいました。
これだけ2つしか無かった。
他の人のために一個にしようかと思ったけど
期間限定だからなあ～次はないかも
ごめんなさい、二個とも買っちゃいました。
ダイエットしようと思っても
ちょっとくらいいいかな…とか
今日がんばったし…とか
明日から気をつけるから…とか
って思ってなかなか自分に厳しくできないけど
高血圧
減塩というのが頭にあると今まで気にしてなかった食塩量やナトリウム量がめちゃくちゃ気になり
大好きなあられや飲みもの食べものが
食べたり飲んだりする気が失せました。
すると10日くらいで２㎏減
私、塩分でむくんでたんかしら？
体調崩してお散歩いけないので
休みに長男が散歩連れてってくれる以外は
（長男も最近は連れてってなかったけど、お散歩グッズが入ってるカバンを引っ張ってきて
ずっとニコニコしてしっぽふるここあのいじらしさに負けました
）パパが作ったベランダで遊ぶまろんとここあ
興奮し過ぎてカメラ目線をくれない
これからは、涼しくなるから、めまいとかしなくなったらいっぱいお散歩いこうね
ではまたね
