来週免許の更新があるのでキタムラに行って証明写真を撮ってきました。やはりセルフで撮るのとは全然違う。詐欺になりそうで逆に心配だけど
データありのオプションにしたので帰ってからダウンロードもしてみました。オンラインで申請しなければならないものがあるのでそれにも使えそうだし、ちゃんとした写真を1回とっておくと便利
ホットヨガに行こうか迷ったけど昨日も行ったし明日は朝からヨガレッスンなのでやめておきました。でも睡眠のためにもなるべく身体を動かしたいので、試験勉強で煮詰まっていた娘と買い物に行って軽くお茶して帰ってきました。
眠りが浅くて夜中に何度も目が覚めるのはもうあきらめかけているけど、1～2時間おきに目が覚めるのはさすがにどうにかならないかと思って最近Geminiに相談したり睡眠改善の本を読んでみたりしています。
一番の問題は頭が常に考え事をしていて休まらないことだと思うのでまずはそれを何とかしたい。そこで見つけたのは、寝る前に頭に浮かんでいることをすべて書き出すことによっていろいろな考えをひとまず手放してからベッドに入る、という方法。これは意外といいかも！ということで早速実践してみようと思います。
ほかにもいろいろ調べた結果、机とベッドが隣り合わせでオンとオフの切り替えができていないのが問題なのかもという気がしてきた。自室にいるのは好きだけど・・い過ぎるのが問題なのかもしれない
部屋が広ければ就寝コーナーとかつくれるのだけど狭すぎてそういうこともできないし。仕事を辞めたのでいっそ机を手放すのもありなのかなと思ったけど、そうすると昼間いる場所をつくらないといけない。
これは今後も試行錯誤が続きそうです。