今日も寒い

昨日の体重　81.4kg　前日差　-0.1kg

【昨日のごはん】

朝　バゲットサンドイッチ半分
　　コーンクリームスープ
　　カレーパン
　　小さなクリームチーズデザート


昼　納豆ご飯少なめ
　　鯖のみぞれ煮
　　サラダ
　　みかん

夜　肉玉あんかけうどん
　　天ぷら(蓮根、ちくわ)
　　グミ少し
　　みかん半分



娘に会いに病院に行ってきました。
一人でタクシー乗るの2回目でドキドキ…。
運転手さんの口が臭くて、しかも車内に臭いが篭っててきつかった(*_*;

夫もフレックスを利用して早く病院に来てくれて、担当医の先生にお話を聞くことが出来ました。
詳しく丁寧に説明してくれて助かりました。
退院日の目処もたって嬉しいです。
早くお家に帰りたいね。



病院に着いてから、デジカメの充電切れてるの気づいたヽ(´▽`;)ﾉ

喉の痛み

昨日の夜　81.5kg　前日差　+0.5kg

【昨日のごはん】
朝　フランスパントースト(ジャ厶)
　　コーンクリームスープ

昼　たまごパン
　　ご飯少なめ
　　さば味噌

夜　チキン南蛮
　　ご飯少なめ
　　りんご



朝からとても寒いですね〜。
一昨日の風邪がまだ体に残ってるのか、喉が少し痛みます。
まだ退院できない娘に会いに病院に行かないといけないので、なんとしてでも風邪菌を追い出さないと…！
喉の保護のためにはちみつ100%の飴を舐めています。
これすごい効くんですよ。

ダイエットスタート

10/29に娘を出産しました。
まだ産褥期なので運動はしませんが、食事制限によるダイエットをはじめたいとおもいます。



【ダイエットの目的】

・妊娠中に増えた体重を戻して健康体になりたい。

妊娠前の体重は74kgでした。
その時の体重でも肥満ですが、とりあえず第一目標として妊娠前の体重に設定します。


・怖い経験談をたくさん聞くので、脂質と糖質を抑えて乳腺炎を予防したい。
　
乳腺炎…おっぱいが炎症を起こし、39度台の熱が何日か続くようです。
割と炎症を起こしやすい体質なので、食事に気を付けて予防したいです。怖い。


・良質な母乳を娘にあげたい。

旦那が強く願っています。
また、私のように太って欲しくないからとも言っています。



ダイエット第一目標

82.5kg→75kg





こちらの体重管理アプリを使用して体重記録をしていきます。
このアプリは以前私が糖質制限ダイエットをした時にお世話になりました。
その時は96kg→74kgになったかな？
日本語おかしいところもあるけどカレンダーで1日どれくらい減れば目標達成できるか見やすいです。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ikdong.weight

以前は朝起きてトイレに行ったあとに服を脱いで体重測定していましたが、段々と寒くなってきたのでお風呂の前に測ることにします。