暑いから、できれば夜ランするか早朝ランをするべきだと思うんです。
夜予定があったりすると、早朝ランするのがいいと思うのですが、
私、めっきり朝が弱い（涙）。
これ、本当に子供の頃からの悩みでして。。。
誰かと約束とかすれば頑張って起きられるんですけど、
１人でランとなると、どうしても起きられない。
で、結局日中ランになってしまうことがしばしば。
ただ、この時期の日中ランは本当に危険です。
オススメしません。
熱中症になってもおかしくないほどの気温なので。。。
でも、どうしても日中しか走れない！！！という方は（そんなにいないと思うけど）
出来る限り日陰のランニングをオススメします。
私がお気に入りなのは、やっぱりレインボーブリッジラン！！
首都高の下を走るので日陰なんですー！！
まずは芝浦→お台場でサウスルートを。
この時時間は11時。
風も通り抜けるレインボーブリッジは、本当に真夏の日中ランとは思えないほど爽やか。
暑さも全然感じないんです。
あっという間にお台場到着。
お台場から芝浦側を振り返ると、やっぱり日陰。
途中一部ひなたの部分もありますが、道中9割は日陰です。
本当であれば、ここでそのままレインボーブリッジを引き返すランがオススメ。
お台場はあまり日陰を走れる場所がないので。。。
ちなみに片道1.7kmなので、往復すると3.4km。2往復とか３往復してもいいかも。
芝浦→お台場は下り、お台場→芝浦は上りなのでトレーニングにももってこい！
私もこのままレインボーブリッジをずっと走っていようかと思いながらも、
9月のランガールナイトに向けてちょっとお台場を走ってみようと行ってみる。
・・・そして後悔。
やっぱり暑い～～～～～～！！！！！
しっかりアクエリアスで1kmごとに水分補給をし、
2km毎に立ち止まって日陰で休憩をして、どうにかお台場では7kmラン。
ただし、やっぱり真夏の日中ひなたランはオススメしません。。。
ちなみにこの日のランニングコーデ。
トップス：adidas by Stella McCartney
ランニングブラ：NIKE
パンツ：adidas
シューズ：adidas
サンバイザー：NIKE
サングラス：オークリー
アクエリアスのウエストポーチ＆アクエリアスも、もちろん連れて行きます！！
時々、暑い時期に走る時飲み物どうしてるんですか？と質問されるのですが、
こういうドリンクホルダー付きのウエストポーチが便利ですよ～！！
こちらは保冷効果もあるので本当にありがたい！！
このウエストポーチはアクエリアスチャレンジャーズパークのトレーニングメニューをクリアすると、
抽選でもらえますよ！
ぜひトレーニングメニューにチャレンジしてみてくださいね♡
http://www.aquarius-sports.jp/acp/rtny/index2.htm
お台場を7km走って、またレインボーブリッジに戻ります。
今度はサウスルートで。
やっぱりこの日陰は天国！！
よし！戻るぞ！！！と思いつつ、
元ゼネコンマンの私は、やっぱりこの東京の景色にうっとりしちゃうんです（笑）。
あぁ、いい仕事してたなって。この景色は全て人の手で作られてるんだって。
男のロマンです。（※私は女です。）
そういう意味でもレインボーブリッジって好き。
とっても充実した12kmでした！！
でも、やっぱり早朝ランがしたい・・・（涙）。
朝強くなりたい。。。
誰か、朝ランの約束しませんか（笑）？？
アクエリアスチャレンジブロガーとして現在ランニングに挑戦中♡
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