わたしが小さいときは、ホットミルクが睡眠にきくとか言われていましたが…
実際どうなのでしょうね。
少量のアルコールは効果があるようです。
眠る直前にアルコールって気分でもないですけどね～^^;
快眠のためには食べ過ぎないこと（胃が働きすぎると眠れなくなるので）
カフェインを多く含むコーヒーや紅茶を避けること。
カフェインに依存しているわたしにはちょっと厳しかったりして。
個人的に、布団がふかふかだとよく眠れるんですよ。
布団を干して取り込んだあとの『お日様のにおい』って良いですよね。
エステでダイエットをするメリットは、正しいダイエット方法を的確にサポートしてくれるので美しく健康的に痩せられるという点です。
エステは美しさを目指す場所ですから、肌のハリやきめ細かさなどを維持しつつ、または取り戻しつつ痩せられます。
リバウンドをする人がとても少ないのもエステでダイエットをするメリットだとか。
綿密に練られた計画に沿ってダイエットを行っていくので無理をすることなく痩せることができます。
急な減量はリバウンドしがちですが、エステではそういった心配が少ないのは魅力ですね。
一方、エステでダイエットをするデメリットとして一番に挙げられるのは、費用が掛かるということでしょう。美容エステなどと同程度の料金がかかる場合も多く、経済的に負担しなければならなくなります。
施術を受ける度にエステに出向かなければならないことも場合によってはデメリットと言えるのかもしれません。
早いですね。新年あけましておめでとうとか言っていたら、すぐに1ヶ月過ぎてしまいました。ぼんやりしていると今年もあっという間ですね。
テレビで冬の温泉のことをやっていました。雪と露天風呂ってどうしてあんなに合うんでしょうね！今、温泉に行きたくて仕方がありませんｗ（お風呂好き）。友人と一緒に予約しようかなぁ。
そういえば気になっている、夏目友人帳｜ブルーレイ｜BD-BOX 。本も読みますが漫画も好きです（最近のは知らないけど）。緑川ゆきさんが好き…。
