今日も雨
100% ！！
100% ！！ここのところ、会食が週に二回ほど入るようになって、更にダンスの練習が平日の夜にもあるので、なかなかピラティスに行けてません
今日は一週間ぶりに受けて来ました～
レッスンが終わると、カラダに酸素が行き渡ってシャキッとします
ディナータイムが遅くなる時は、ヘルシーフードをとるようにしています。
今日は、キヌアを使ったスープに
肝心の写真、撮り忘れました！
ごめんなさい。
キヌアって、私のかわいいインコちゃん達も喜んで食べていました
ピヨ
サラダもよく作ります。
一番のお気に入りは、アボカドとトマトのサラダ
メキシカンな組み合わせですね！
今日のスープは、チキンベースにまたまたトマトと、ネギ、ブロッコリー、お豆腐を入れました。
あとタマゴ
キヌアは、筋肉が付きにくい私には、理想的なヘルシーフード
タンパク質が豊富で糖質が抑え目なので、ディナーにはピッタリです。
食物繊維もカルシウムも豊富に含まれています。なんてパーフェクトなの～
プチプチとした食感がまたクセになるんです
来週からヨーロッパなので、体調を整える目的もあり、最近は積極的に摂るようにしています。
明日も寒い一日になりそうです。
暖かくしておやすみください