みんないろんな痛みで悩んだことあるとおもうんだけど...
寝違えとか体の一部の痛みを軽減する方法を公開したいと思います。
また、突然て感じだが...まあ、おきになさらず。
以前通ってたカイロプラクティクの先生が教えてくれた方法
例えば、首を寝違えて右に回すと痛い場合
左手を顔の左側面にあて、右の方向に押すように力を加え、
顔［首の力］は左の方向に行くように力を加える。
これを5秒くらい続けて、力を抜いて...の繰り返し。
つまり、痛い方向とは違う方向に回す力を鍛えるような雰囲気。
それをやった後、痛い方向に首を回すと結構楽になってる。
と、思うんですが...どーでしょう...
っていうか、この説明で分かった？
例えばこんな感じの力の掛け方。
この、女の子の力を自分の手でやるって感じ。
これ、首に限ったことでなくて、
50肩とかにも応用できるみたい。
手が上がらない場合とか、
手を下げる力に反発する力を加える
という感じで。
あと、腰が痛い場合は足首をストレッチするとよかったりする。
これは教えてもらったことがアヤフヤなんだけど
足をきちんとまっすぐ延ばして座った状態、又は寝てもよし。で、足首を
回したり伸縮したりする感じだった。
この前、歩きすぎて腰が痛かったからこたつに入って授乳しながら
足首をグニグニと動かしてるだけで良くなったよー。
足首って、体の全体的なトコロに影響してるらしくて、
足首のゆがみを直すといいらしい。
肩こりとかも足首と繋がってるらしいです。
あと、痔も、肛門に力を加えるような感じで
足首を左右に開閉する運動で良くなるらしいです。
寝違えとか体の一部の痛みを軽減する方法を公開したいと思います。
また、突然て感じだが...まあ、おきになさらず。
以前通ってたカイロプラクティクの先生が教えてくれた方法
例えば、首を寝違えて右に回すと痛い場合
左手を顔の左側面にあて、右の方向に押すように力を加え、
顔［首の力］は左の方向に行くように力を加える。
これを5秒くらい続けて、力を抜いて...の繰り返し。
つまり、痛い方向とは違う方向に回す力を鍛えるような雰囲気。
それをやった後、痛い方向に首を回すと結構楽になってる。
と、思うんですが...どーでしょう...
っていうか、この説明で分かった？
例えばこんな感じの力の掛け方。
この、女の子の力を自分の手でやるって感じ。
これ、首に限ったことでなくて、
50肩とかにも応用できるみたい。
手が上がらない場合とか、
手を下げる力に反発する力を加える
という感じで。
あと、腰が痛い場合は足首をストレッチするとよかったりする。
これは教えてもらったことがアヤフヤなんだけど
足をきちんとまっすぐ延ばして座った状態、又は寝てもよし。で、足首を
回したり伸縮したりする感じだった。
この前、歩きすぎて腰が痛かったからこたつに入って授乳しながら
足首をグニグニと動かしてるだけで良くなったよー。
足首って、体の全体的なトコロに影響してるらしくて、
足首のゆがみを直すといいらしい。
肩こりとかも足首と繋がってるらしいです。
あと、痔も、肛門に力を加えるような感じで
足首を左右に開閉する運動で良くなるらしいです。