今日は初よが
即効性のあるダイエットではなさそうだけれど
すっごくからだが気持ちいい
健康＆長く続ければキレイになりそう
筋トレと、ヨガを組み合わせて（できる範囲で）やったらすごくよさそうなので
試してみます
肩こりが楽になりそうで、それが楽しみでもあるけど
食べるもの、運動するもの
この２点を
それぞれ自分の体や生活に合わせて
少し工夫するだけで
女性らしい身体のラインになったり、キレイになれれば
楽だし、楽しいし、ベストだよねーって思った
あー、ミスドのチョコファッション食べたい
今年の目標は
1.くびれをつくる！！
2.太ももを細くすること！！
3.体内からキレイになる
です。
女の子は、大変です。
今、計画を立て、勉強中なのは３です！
玄米は、必須アミノ酸とミネラルが不足しているらしく（炊飯の仕方や食べあわせで解消はできるらしい）
私は最近「発芽玄米」に変更しました
これから１～２ヶ月ばかり、肌の様子と体の感じを研究しようと思っています
１と２は、レッグクィーンをかってしまったので、とりあえず年内がんばってみます
明日DSのヨガが届くので、明日からヨガもやってみまーす
ヨガでくびれるかなー