今日の朝昼ご飯
ご飯とスープとサラダ、豆乳です
ちょっと食べ過ぎかもですね
サラダは大根サラダ
ドレッシングはごま油、レモン果汁、ラカント、 お醤油、炒りごまで作りました
極力オイルはオリーブオイルかごま油、 オメガ3系のオイルを体に
入れたいなと思ってます
美容とダイエットのためです
もうこういったオイルのお話は一般世間でも 当たり前の情報になりましたものね
こちらは鶏ササミと小ネギの卵スープ
今通っているエステサロンでタンパク質を 沢山摂ることを
すすめられているので、 頑張って取り入れています
ん～この時点でお腹いっぱいになっています
ですが、欲張りなわたしはまだ食べます
次にご飯とミニきのこハンバーグ
ハンバーグは今回おからやお豆腐を混ぜてない 普通の
ハンバーグです
（←単に残り物
）ソースはお酒、赤ワイン、ソースおケチャップだけです
実は今回ハンバーグ、はじめて成功したんですよ
泣けました
それからこの不思議な雰囲気を醸し出しているご飯ですが、
玄米2:こんにゃく米2:乾燥こんにゃく米2 で炊きました
大分このご飯に慣れたこともありますが、 もう普通のご飯のように食べられます
このご飯でチャーハンやオムライスを作ると ご飯がパラパラになるので、
とっても美味しいですよ
（実際は作ってもらってます）長～く続いているダイエットはいつ終わるのか
エステティシャンさんが90日で痩せさせる
って 言ってくださったのでそれに甘んじず 頑張りまーす