3か月ぶりに私が契約している高校の体力測定に行ってきた。
彼女たちに会うのは、大会後だから、約1か月ぶり。
思ったよりもけがしている選手が少なくて安心した。
さて、体力測定。思ったよりも上がっている種目もあれば、
下がっている種目もあるかなぁ...
選手によってまちまちだったが、印象では総合的に見て±0ってところか？
ちゃんとアップをして...
それから、測定開始。
これはほんの一部。他にも数種目がある。
測定後は、しっかりと15分間ストレッチ。
同じストレッチを数回繰り返すように指示したけど、
ダメだよ～、楽なストレッチばかりしてちゃ。
自分のかたい部分をしっかり伸ばさないと、練習がハードになる頃に
痛みの原因になるからね。
以外に指示がないとやらないのが、下腿筋（ふくらはぎ）。
走り回るスポーツ、特に底が硬くクッション性がないスパイクをはいている
種目は特に下腿筋がかたくなりやすい。
シンスプリントなどの原因になるよーと説明し、しっかり伸ばしてもらう。
さて、これから昨日の結果の詳細な分析。
これまでの数値をグラフ化しているから、どうなってるか一目瞭然。
しかし、その結果をどうトレーニングに結び付けていくかが一番重要なところ。
何をするにしても目的意識が重要だ。特にチームは。
自分の弱点を克服し、チームの一人として全力でプレーできる状態に
もっていく。誰か一人が弱音を吐いたり、限界を感じれば上にはいけないぞ。
とりあえず、11月の大会が終わるまではまだ技術練習中心だろうけど
それが終わればまたきつ～いトレーニングを用意してるからね。
来年はどこを目指すのか、一人一人が目標設定をしっかりして
チーム全体で共通意識を持って臨もう。そうすれば、どんなにきつい
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも乗り切れるはずだ。
君たちは県や東北で一番でおわるような選手じゃないはず。
頑張ろうな！（オレもだけど）
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