こんにちは
トモアキです
今回は前回お伝えした
目標設定に合わせて
知っておくと便利な考え方
をお伝えしていきます
これはスノーボードだけでなく
スポーツ全般に有効な考え方です！
いやむしろスポーツだけでなく
スキルアップしたいと思ったときに
このことを知っているのと
知らないとでは
上達のスピードが
全く違ってきます！
これは学習タイプの中の
マルチタスク
と呼ばれる考え方です
あなたは
前回決めた目標を達成しようと
無我夢中になって
それだけに集中していませんか？
それが落とし穴なんです
前回あれだけ
目標を設定/達成することが
モチベーションの継続のために
大切だって言ったじゃん
とか怒らないで最後まで
読んで下さいね！
ここでいう
マルチタスクとは
一つのことに集中して
成功するまでやり続けるよりも
同時期にいろいろなことを
挑戦していく方が
上達の近道である
ということです
例えば
あなたがグラトリで180を
練習しているとしたら
それだけを練習している人よりも
フリーラン中に壁で回ったり
オーリーを練習したり
カービングターンを練習したりしている方が
早い上達が得られる！
ということです
それはなぜかと言うと
180をやるためには
180回るスキルだけでなく
ターンの技術や
オーリーの技術
板のしならせ方など
様々なスキルから
技が構成されているからなんです！
↑のイメージのように
あらゆるスキルを伸ばしていくことで
トリックができるようになっていきます
そして早い上達だけでなく
一つのことができるように
なってくると
このスキルは他のトリックなどでも
活かせるスキルなので
次第に次々と他のことも
うまくいくようになっていきます！
いわば
上達革命
があなたの身に起きるんです！！
この上達革命を皆さんが
自分の身に引き起こすためには
今回のワークが重要になってきます♪
次回滑りに行ったときに
あなたがマルチタスクを実践
しやすくなるワークになるので
必ず今すぐやってください！
紙とペン、スマートフォンの
メモでもいいので
何かに書き出しましょう！
Step1
あなたが現在できるトリックを
書き出しましょう！
なるべく細かいことでも
自分的には簡単だと思っていることも
なるべく多く書いてください！
Step2
現在練習中で
あと少しでできそうなトリックも
書き出しまししょう！
Step3
短期目標にしたトリック
それと同じくらいの難易度かな
と思ったトリックを書きましょう
Step4
Step1~3で書いたトリックを
やっている自分をイメージしましょう
そして滑りに行ったときに
いつでも見返せるように
ケータイでメモするか写真などで
保存しましょう！
以上の4ステップだけで
あなたは滑りに行ったときに
何練習しよっかな〜なんて迷わず
次々とやりたいことが浮かぶようになり
モチベーションもますます上がるし
練習効率も格段に上がります！
逆にこれをやらないと
いつもとおんなじことだけを積み重ね
いつまでたってもできない自分に
嫌気がさしたり
滑るモチベーションの低下したり
悪循環に陥ってしまうので
今すぐ実践しましょう♪
皆さんには前回のワークで
短期目標を決めてもらったはずですが
次回滑りに行ったときには
それをこなすためだけに
一日を終わらせないようにしてください！
今回書き出したリストを見ながら
今の自分でできることも
高さを高くできるようにしたり
スピードを出してできるように
完成度を高めたり
自分が短期目標にした挑戦したい技と
難易度が同じくらいだと思われるものに
どんどん挑戦していって
あらゆるスキルを伸ばして
なんでもできる下準備を
していきましょう！