健康のために意識してることは？
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雨や雪の日は除いてほぼ毎日６０００歩以上歩くように心がけています。
そして寝る前にプランクと肩回りと下半身のストレッチ。
坐骨神経痛の痛みをとるのと猫背改善のためでしたが、この頃は股関節もほぐしておかないと翌日のウォーキングに差し支えるようになりました。
健康のためというよりできるだけ老化防止のためですね。
あっという間に筋力が落ちてしまうお年頃ですから 
3月には枯れ枝のようだったノウゼンカズラが
葉っぱが茂り、部屋に入ってくる日差しを防いでくれます。
日差し 
は夏ですね。
