day 106ロードジョグ

道路で軽くジョグをしました。
と言っても、駅からジムまでの６分くらい。
やっぱりジムのマシンとするのとは全然違います。

少し膝の前が痛む感じがあるけど、、

気がついたのは、股関節の筋肉が落ちているということ。
足をあげる動作をして来なかった分弱っています。

歩いているときもたまに左足がつまづいたりするもんね。

今年こそは富士山行きたいけど間に合うかな？


久々にワンポイント英語

1000のこと、学校ではthousands と習いますが、現地では
grand ともいいます。

なので、3000の時は3grandですね。

これも、病院代の計算時に覚えました！



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手術費用

そういえば、こないだアメリカから最後？と思いたい手術の請求書が届きました。

最終的にアメリカでほ手術とリハビリで＄13000支払いました。
日本円で約100万ちょいでしょうか？

カード付帯の保険があって良かったと思う次第です。

アメックスのカードの人は要注意です。なぜなら、航空券をアメックスで買ってないと、保険が適用されません！

私は、ニコニコ現金払いしていたので、泣きそうでしたが、使ってないクレジットカードがもう一枚あったので何とか命拾い！

海外での治療費関係には強くなりました。
ｱﾀﾘおばあちゃんの知恵袋保険金バージョンを聞きたいひとはぜひご連絡を☆




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dayqp105天然？それとも注意力散漫？

タイトル通り、私ってまさか、、、と

そういえば、料理の時は必ず二回は奇声あげるし、頼まれごとは一度に一つまで
先の事はメモしないと忘れるし。

スノーボードで頭打ちすぎでしようか？

一度は病院にいこうかと思ったけど、メモするのを忘れ始めたらにしようと思います。

みんな、candyのティザー見ましたか？かなり面白そうで、楽しみです！



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day103 オステオパシー

そういえば、一年ぶりにハイカの
いがりんさんに紹介してもらったオステオパシーに行ってきました。

整体でも、カイロでもない。
どちらかと言うと気功に近いのかな？
ﾎﾞｷﾎﾞｷも、ﾓﾐﾓﾐもしない、髄液の流れを良くして自然治癒力をあげる治療方法。

前回は、翌日だ～んっと体がダルくなってその翌日、体がググッと軽くなったんだ！

でも、、、、今回前回のような劇的な変化なし、、、
高かったのに、、、


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day102

パスタが大好きです！
一番はぺぺロンチーノ

簡単に済ませたいときに、ラーメンより食べてる回数が多い！

ベーコンときのことほうれん草のぺぺロンチーノ

ベーコンときのこぺぺロンチーノ

具材がない日のプレーンぺぺロンチーノ

最後は贅沢にたことバジルとモッツァレラの冷製パスタ。



でも、やっぱり苗場のﾌﾟﾛｽﾍﾟﾘﾀのジェノベーゼやポルチーニが食べたい。


お膝の調子はぼちぼちでしょうか。

リハビリの先生達にはかなり早いよ。といわれてますが、まだまだ膝の違和感が大ありなのでなんとも。

可動域は、曲げる方はかかとがお尻につくようになり、のばす方は反対側と比べて指一本分くらい。

ここからは、完全に筋肉強化

特に前後のバランス、左右のバランスを考えながらトレーニングをしないといけないみたい。
私はハムストリング（後ろ側）がいい感じだけど、それに前側が付いてきてないみたい
前も鍛えてバランスを整えます！！





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