仕事のスケジュールとなかなか合わず、一週間開いた加圧トレーニング行ってきました！
小さなトレーニングボールを膝に挟んでつぶすトレーニングや、それをしながらの腹筋
ハーフスクワットも、家で軽くしてるけど、半分の数しかこなさない加圧トレーニングの筋肉疲労の凄さったら、、、、
しかし、可動域は98パーセント！！
あと、指一本分くらいです。
膝の中よりも、外側の皮が引っ張られるような感じが痛い、、、
でも、これからは今まで以上に筋力トレーニングしていかないと。
ご飯もヘルシー料理考えないと、、、
いいメニュー教えて下さい！
今夜はユタカがお泊まり☆
楽しみじゃ～
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