6/17
朝ジョグ20.4k@502
6/18
雨でオフ
6/19
朝ジョグ20.4k@457
夜@新横浜公園
・up&down：8.7k
・BU走3k@345→3k@335→3k@325予定も
体調がイマイチで4kで止め
6/20
朝ジョグ20.2k@436
6/21
朝ジョグ20.4k@452
6/22
@新横浜公園
・up&down：12.4k
・10k@330予定
序盤で脚を2回止め、9k@329で止め。
あと1k走る根性が無かったw
心拍が夜練よりやや高めなので暑熱順化がまだまだ。
（カロスの気温は少し低い）
6/23
昼ジョグ31k@444
今週のトレーニング負荷
レコメンド最低値未達も良好はなぜ？
1歳刻みハーフマラソンランキング
PBで前回から順位を２つ上げ🥉
ふらっと。
それでは皆さんゴキゲンヨウ～(*'▽')♪
ポチっと( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ
