最近すっかりご無沙汰しちゃってました。
ごめんなさい
なんか最近めまいが多かったから、スマホを使う時間を減らしてたの
でも、やっぱりブログ書きたくなった…
私、めまいから吐き気と嘔吐で起きれなくなって2日くらい仕事休んじゃうことがたまにあるんだけど、8月は2回もあってビックリよ
以前は数ヶ月か半年に1回くらいだったのに、去年くらいから多くなってきて、今年は4月、7月、8月（2回）とかめちゃくちゃ多くなってきちゃってるの！！
なんでーーー
何年か前、耳鼻科で検査した時は、「良性発作性頭位めまい症」だって診断されたの。
めまいの時は、起き上がれないからなかなか病院には行けないんだけど、7月の時は念のため脳神経外科で検査してもらったら「脳からくるめまい」じゃなかったよ。よかった！
その後、耳鼻科でも診てもらったら「良性発作性頭位めまい症」って言われたよ。
そもそも、「良性発作性頭位めまい症って何？」っていう方はこちらを読んでみてくださいね。
↓
〜ここからは「NHKの健康ch」より〜
〜ここまで参照〜
でね、
まぁ簡単にいうと、
良性発作性頭位めまい症は、
耳の中で剥がれた耳石（カルシウムの小さな粒）が三半規管に入り込んで起こる。
どんな時になりやすいか？
・朝起きた時←私はこれ
・デスクワークとか長時間同じ姿勢で頭を動かさない時
・加齢←これも（笑）
・長時間の寝たきりの時
・頭を打った時 とかいろいろ。
予防するには
・水分を多めにとる
・適度な運動する
・頭を固定するような同じ姿勢を長時間続けない
・めまい体操を毎日してめまいに慣れる
そういえば、
以前耳鼻科で「めまい体操毎日やってね。続けたらよくなるから！」って言われてた…
7月に行った耳鼻科でも「私（先生）もやったら良くなったから毎日やってみてね！」言われてた…
めまい体操
やってませんでした😭
いや、正直にいうと、まったくやらなかった訳じゃなくて、病院に行った後で数回やって終わりにしてました…
簡単な体操だから、そんなんで効果あるの？みたいに疑ってた所もありました…
そんな訳で、8月末辺りからちゃんと毎日朝晩やってます
めまいに慣れる意味もあるから、最初の頃はちょっと「あ…（なんかめまい？）」って思う時もあったけど、最近それが少なくなってきた気がするから効果があるのかも！！
検索したらシンプルで簡単そうな動画があったので貼り付けます。
私はこれの一部分をやってます！
全部はやってないです（笑）
よかったら一緒に頑張りましょう〜