ふと、嫌だったことを思い出して気分が落ちることってあるよねーーーーー！！！！！
私は、お風呂やトイレに入ってて気を抜いてる時に、突然思い出したりするよ
それで必ず、
なんであんなことになったのかなとか、
もっとこうしてれば違ったのかなとか、
ちゃんとハッキリ言えばよかったなとか、
もっと違う選択した方がよかったかなとか、
色々考えて自分のこと責めてたの…。
これ、
1番やっちゃダメなやつね（笑）
ブッブーーー！！！
嫌だったこと思い出したら、
やること。
①口角あげながら、映画を観るようなイメージでその場面を思い出してみる。
口角を上げると気持ちが明るくなるから、その状態で映画を観るようなイメージで嫌な場面を思い出してみて。
映画だから、自分もその場面に登場させてね。
そしたら、嫌な場面に明るいイメージがついて、少しだけ気持ちが軽くなるの。
嫌な気持ちが全くなくなる訳じゃないけど、騙されたと思ってやってみてね
②どんな自分のことも責めないで、受け入れてあげる。
些細なことだったとしても、自分が嫌だなぁと思ったら嫌でいいんだよ。
それが、普通はとか、大人はとか、そんなの関係ないからね！！
自分が1番自分の味方をしてあげてね
どんな自分も大事してあげようね
どんな自分もマルだニャー