夫・私・小学生の娘2人の4人家族
（娘は一卵性の双子です）
＋毛玉ちゃん（ニャンコ）
長い転勤生活を終えて
やっとMy Homeに戻りました♪
パートをしながら
ささやかな暮らしを楽しんでいます。
日々の暮らし・家計のこと
備忘録として書いています。
こんにちは♪
今日は蒸し暑いです(´∀｀; )
昨日、給食なしの早帰りだった娘たち。
お昼ご飯を食べて、宿題をしていたのですが、
あ！
せっかく早帰りなんだから、今日整形外科に行こう！
と、突然思い立ち行って来ました。
整形外科を受診したのは、学校検診で引っ掛かったから。
娘たち、実は踵を床に付けたまましゃがめないんです…
産まれてから、今まで一度も出来た事がありません。
踵を床に付けたまましゃがもうとすると、尻もちをついてしまうんです。
私自身は出来るので、なんで出来ないんだろう？と不思議に思っていました。
成長すれば、そのうち出来るようになるかな〜なんて軽く考えてました(￣▽￣;)
これまでも「出来ない」にチェックはついていたのですが、整形外科を受診するようお手紙を貰ったのは初めてでした。
診断結果、骨や関節に異常はなく、
「子供ロコモ」だそうです。
「子供ロコモ」とは？
ロコモ→ロコモティブシンドローム
年齢と共に骨や関節などの運動器が衰えて、
立つ・歩くといった移動する動きがしにくくなった状態の事。
子供の運動器の働きが低下している状態を「子供ロコモ」という。
子供ロコモのチェック！！
①両手を広げて片足で立って、5秒以上ふらふらせずにいられるか。左右両方やってみましょう。
②足の裏を床につけて、後ろに倒れないでしゃがめますか？
③両手を真っ直ぐ上にあげて、垂直に上げる事が出来ますか？
④膝を伸ばしたまま、指が楽に床につきますか？
⑤じゃんけんのグーを作りながら肘を引き、パーにしながら腕を前に出します。パーの時、手首と指がしっかりと反っていますか？
５つ全部出来ればセーフ！
１つでも出来ないものがあったら、子供ロコモに該当するかもしれません。
とりあえず、お風呂の中や、お風呂から出てすぐにストレッチをしてみてねと勧められました。
幼稚園は体を動かす系だったけれど、小学生になって運動する機会が減ったし、さらにコロナが追い討ちをかけたものね。
早速、一緒にストレッチしようと思います！！
今月はクリニック通いで忙しかったですが、これで学校検診のお手紙は全て提出が終わりました。
お疲れ様でした♪
今日は不要になった書類を破棄しました。
毛玉ちゃん関連の、保険証券や書類もファイリングしてスッキリ！！
書類の保管方法はまだ試行錯誤中。
何か自分に合った方法はないかな〜と考えています。
仕事・学校・保険・病院・説明書などなど。
保管方法がバラバラなので、統一したいな。
今回も、毛玉ちゃん関連の書類には、余っていた娘のファイルを使いました。←だから保管方法が統一しないの(･･;)
整形外科の帰りにクリーニング屋さんで受け取ってきた衣類を、ビニール外して陰干ししています。
今回クリーニングに出したのは、
夫のスーツ2着
夫のコート
私の礼服
私の春秋用コート
風通しが済んだら、不織布のカバーをかけてクローゼットへ仕舞う予定。
先日、夫が「ハンガー統一して良かったね！」と言ってました！
娘たちの服も、もう子供用ハンガー卒業したので、全て同じハンガーにしました♪
家族全員で同じハンガーなので、見た目もスッキリ。
あとは、ジャケット用ハンガーも統一したいところ。
必要本数を確認して、近いうちに購入しようと思います！
ただ…ボトムハンガーは、夫が自分で購入したんだけど、なぜか違う種類を買って来たのよね。
これから統一しよう！としている時に、なんで違う種類のボトムハンガーをチョイスしたのか！？
でも夫の衣服なので、夫が使いやすければいいかな♪
Snow*のmy Pick