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脱・自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
母娘ケンカを乗り越える力。ダイエットで自分を変えよう
中学3年生の娘が修学旅行に行っています。
思春期に入り、最近では
母娘ケンカが多くなりました。
修学旅行で娘がいないって
なんてラッキーなんだ～！
と思っていましたが
心にぽっかり穴が開いたようで
寂しいです…
目の前に娘がいると、どうしていいか
何をしていいか分からなくなる…
あなたも、大切な人を前にして
そんな経験ありませんか？
母娘の関係って本当に難しいけど
まずは、仲直りすることが大切。
お互いに認めあって心を開くように努めます。
心の健康はカラダにも繋がっています。
そして、ダイエットに取り組むためには
食べることの大切さを
再認識することが必要です。
栄養バランスが整った食事で
心もカラダも満たしたい！
食べたものでカラダはできます。
いい言葉がけをして
野菜や果物を積極的に食べるようにします。
そして、忘れちゃいけない
運動も大切です！
家ではストレッチやエクササイズ
リラックスしながら
カラダを動かすように心がけます。
すると、カラダも心もほぐれて
笑顔になれます♪
自分を変えたいと思う気持ちは
小さなころから持っているものです。
でも、実行するのに勇気が
いることもありますよね！
しかし、小さな行動を
コツコツ続けることで
将来的に自分を変えることが
できると思います。
ダイエットも同じですね。
私たちの未来は明るく
チャンスがたくさんあるので
自分自身を信じて、行動しましょう！
こんな私ですがこれからも
繋がってくださると嬉しいです。
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