ご訪問ありがとうございます。
脱 自己犠牲！
人生を楽しく優しく進化させる
ドリームスタイルトレーナー
矢田みどりです。
ゴムバンドを購入して
スクワットの自主練習をしています。
沢山のコメントを頂きましたよ～
ありがとうございます♡
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シンプルだけど、奥が深い
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スクワットは運動強度が高く
『キング・オブ・エクササイズ』と
言われています。
私は女子ですからキングではなく
『クイーン・オブ・エクササイズ』です。笑
スクワットは、回数を稼ぐのではなく
『フォームチェック』から。
気を付けたいのは、膝の位置。
膝が爪先より前に出すぎないように注意！
あとは、猫背にならにいように気を付けてね。
動画編集で早送りしてますが
ゆっくりの方が
筋肉には効いてますよ！
正確なフォームができたら
10回3セット位から始めてみます。
／
正しいフォームが、分からない…
＼
そんな方には
私からオンラインでアドバイス！
出来たらいいですね…
アナログ人間だけど。汗
いや、できるっ！
運動もアナログ人間も同じこと。
自分で限界を決めたら勿体ないですね。
パーソナルトレーナー養成講習会に
無事合格できたら、準備しましょう。
ああ、試験 大丈夫かな…
こんな私ですがこれからも
繋がって下さると嬉しいです。
【ドリームボード×姿勢×ピラティス】
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