おはようございます!

 
 
 
 
ドリームスタイルインストラクター
矢田みどりです。
 
 
お陰さまで ぎっくり腰は
かなり良くなりました~!
 
ありがとうございます。
 
 
昨日から、少しずつ
筋トレを始めました。
 
 
もちろん、軽めのウエイトです。
 
 


 
今回の ぎっくり腰では
ストレッチを兼ねての
『動きの瞑想』をしました。
 
 
けがの巧妙ではありませんが
『頭脳明晰』になりました♡
 
 
『頭脳明晰』って
学校の勉強ができる人
と思っていませんか?
 
私は勘違いをしていました。
 
 
 
『頭脳明晰』とは
考えや判断力が くもりなく
ハッキリしていること。
 
 
動きの瞑想では
 
〇どこが痛いか
〇何をしたら痛いか
 
ただ自分の身体を観察します。
 
 
痛みを感じる動作が分かりますし
早く治った!


そして、頭の中もスッキリするので
新しいアイデアも、浮かんできます!



心も体も健康的になれる
動きの瞑想は、どんなことをするのか?


また改めて近日中に
ブログにアップしますね!


お楽しみに~!



 ドリームスタイルインストラクター

矢田みどり

 

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