老体にムチ

いや～

先日購入した上村愛子ちゃんの【スキーがうまくなるカラダのつくり方】を昨夜から実践

一通り全部やるには　かなりの時間が必要なので　各項目から2，3種類、計8種類のトレーニングを日替わりでする事に

愛子ちゃんすました顔してモデルになってるけど「この体勢で何でこんな涼しい顔してられんの」って感じで…

私は顔歪めて頑張ってみました～

スクワット、体幹トレーニング、バランストレーニング、ウォーミングアップ＆ストレッチ。
私には体幹トレーニングが一番辛かった～老体にムチ打っちゃいけません(反省…)

おかげで今日は全身筋肉痛です

毎日無理ない範囲でコツコツやれば　来シーズンには滑りが変わるかも？です

それを信じて　今夜も手足をブルブル震わせながら頑張ります

特に必要な道具は無く　家庭にある物で代用できるトレーニングばかりだけど…

でっかい鏡が欲しいですね～

ん～～ゴルフ練習場にあるスイング確認する鏡