今週のリハビリ(リハ4週目)

月　エアロバイク30分

火　休み

水　エアロバイク40分、4㎞ウォーク

木　休み

金　4㎞ウォーク

土　水中ウォーク70分、筋トレ

日　5㎞ウォーク、水中ウォーク70分

最長5㎞歩くことができました。最後の1㎞は早歩きで頑張り、8:40秒で歩けました。

まだまだ関節が硬く、突っ張る感じがあります。それでも少しずつ歩き方は良くなっているような気がします。

階段の下りは、段面の前方部にかかとを乗せれば降りれます。まだまだぎこちないですが。

目に見える変化がなくとも、焦らずコツコツと頑張ります。