少し間が開いてしまいましたが、
腸活ダイエットの経過です
半年ほど前に腸活ダイエットに取り組んだときは、リセット期間でほぼ食べてないにと関わらず何故か体重増えてたのですが、
今回はちゃんと体重も1キロほど落ちました
その後も食事ルールをゆるく守りつつ笑
サプリや青汁、腸活ドリンクなどを継続して飲んでます
ただ昨日今日と暴食気味なので、
後半戦に向けて気持ちを引き締めていきたいと思います
サウナスーツ買ってみた笑
今週の目標と達成のためにすること
−0.5キロ（現在スタートから−0.8キロ）
▶早寝（良質な睡眠を取る）
▶おかし食べない
▶平日は白米食べない
▶よく噛んで食べる
▶食事は8時間以内
▶食事記録
来週の目標と達成のためにすること
−1.0キロとヒップアップ
▶上記を継続
▶平日3回以上は夕食置き換え
▶平日3回以上は食事ルールを守る
▶宅トレ1日20分
▶リンパマッサージ
9月最終週は旅行なので、それまでに目標達成（−2キロを安定化）したい
