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ブログ書くの変えることに
しました＾ω＾！

これから一週間は 、

① 間食をしない
② お菓子を食べない
③ ジュースを飲まない
④ 腹筋＆はい筋×２０
　 スクワット×１０
⑤半身浴４０分間

これが守れなかったら
反省として書くようにします×

あと夜に油＆肉ものは食べない
炭水化物だけのご飯は
なるべく控えるように｀´

が ん ば ろ ！



今日のダメ↓
ホワイトフラペチーノ
ビスコ
まんじゅう
ポテトチップス
飴・ラーメンの汁
夜にパン

はあああああ
絶対太ったな(´;ω;｀)

３／１３ 昼

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うどん　　３３０
ケーキ　　２００

５３０ｋｃａｌ

３／１３ 間食

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和菓子２個　２００

茶道なんで‥‥‥‥orz