背中スジ伸ばし。勝手に作った。
ストレッチ方法｡腰があんまりにも痛いから…どうかと想ってやってみた結果｡ものすごい凝り固まった肉がビヨーンって伸びます。
毎日やると効果てきめんです。
正座をして両手を伸ばしながら土下座するみたいに前に体を倒す。そのまま30秒。息すーはーしながら。痛みに耐える。毎日やると、違うところが痛くなります。その痛みに耐えると肉がビヨーンって伸びます。
肩こり、腰の痛み、背中のスジに効果てきめんです。
それやってたら…リハビリのお兄さんと整形外科の先生に誉められた。
五十肩に効果あるみたいです。
我ながら…自分凄い。と自画自賛してます。😂🎵
