豆腐ライス『シラス入り』

糖質カットメニューに

欠かせないのが

豆腐ライス

主食の代わりに

食べてもらいます

シンプルなものは

【お豆腐を炒める】

ですが、

あまりにもシンプルなので

色々と試しています

ごま油で

おからとお豆腐を炒めます。

お豆腐は

木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで

レンジで３分ぐらい温めたもの。

やりすぎ注意です

お豆腐を

崩しながら炒め、

パラパラになったら

シラスを適量入れて完成

シラスに

塩分があるので

程よく味がついて

美味しいです