毎年、国民健康保険の特定健診というのを受けていて、今回は、血糖値とLDL（悪玉）コレステロールが、基準値をオーバーしていて、要注意ということで、予防医学協会の特定保健指導というのを受けることになった。
かなり、注意はしているのだが、体重がままならず、メタボの予備軍ということらしい。
精神安定剤を飲んでると、身によく付くということらしいのだが、年金ももらっていることだし、これも止めるわけにはいかない。
血圧は、健診のときには、緊張してしまい高い値が出るが、自宅で測ると全然高くない。同じように困っている人も多いと思う。
面接に行き、６か月で３キロ減量することになった。これくらいなら可能だろう。現実的だ。
あと、自分で、牛乳やマーガリンやヨーグルトを低脂肪や無脂肪やコレステロールゼロというのにすることにした。それから、面接でごはんの量を減らし、買い物には毎日行くことにした。
もう既に、１キロぐらい減った。
もともと、酒やたばこやギャンブルといったものが、あまり好きではなく、今は全然やらない。いや、酒はたまには飲む。が、その分で、旅行ができるようなものである。
いつまで生きられるか、わからないが、健康で長生きできればというのは、ごく自然な欲求だろう。
若いときは、太く短くと考えたりするものだが、やはり長生きしたい。
長く生きていると、解ってくることも多い。
とにかく、保健指導というのは、親切で有難いと思っている。
女の子は大好きである。