ご訪問ありがとうございます
今日から三月ですね
静岡の河津桜が、一足早く見ごろを迎えているようです
春は、目前ですね
さて、今回は免疫力と酵素です。
酵素と聞いて、体の中でどんな働きをすると思いますか
体内で酵素は、食べたものの消化吸収を高めたり、吸収された栄養素を体内に届けます。また、活性酵素の除去や、有害物質の除去をしてくれる優れ能力を発揮してくれます。
体の中で酵素が活発に働いてくれることにより、免疫力が向上して、体全体が元気になります。
体内の酵素は、年齢とともに減少傾向にあります。また、酵素は、体内で作ることができませんので、食事で補うといいでしょう。
酵素を多く含む食品は、キュウイ，バナナ，リンゴ，パイナップル大根，ニンジン，アボガド，レモン，ヨーグルトなどがあります。
酵素の欠点は、熱に弱いことです。50℃以上の熱が加わると、酵素が消滅してしまいますので、加熱調理には注意が必要です。
私が実践しているもので、簡単にトライできるものを、ご紹介します。
1つ目は、ヨーグルトにフルーツを入れて食べると、酵素を体内に取り込めますし、ヨーグルトの整腸作用で、腸内環境を整える効果があります。免疫力向上の期待が、できますよ
2つ目は、ニンジン、リンゴ，レモンの搾り汁を飲むことです。ジューサーをお持ちの方であれば、簡単にできるおいしいジュースです
免疫力を向上させるには、お手軽なジュースですよ。ニンジンは、抗がん作用がありますし、リンゴは体を温めてくれる食材でもありますので、お試しくださいね
皆さんが、免疫力を向上されて、生き生きと毎日過ごせますように・・・
またのご訪問を、お待ちしています
今日から三月ですね
静岡の河津桜が、一足早く見ごろを迎えているようです 春は、目前ですね
さて、今回は免疫力と酵素です。
酵素と聞いて、体の中でどんな働きをすると思いますか
体内で酵素は、食べたものの消化吸収を高めたり、吸収された栄養素を体内に届けます。また、活性酵素の除去や、有害物質の除去をしてくれる優れ能力を発揮してくれます。
体の中で酵素が活発に働いてくれることにより、免疫力が向上して、体全体が元気になります。
体内の酵素は、年齢とともに減少傾向にあります。また、酵素は、体内で作ることができませんので、食事で補うといいでしょう。
酵素を多く含む食品は、キュウイ，バナナ，リンゴ，パイナップル大根，ニンジン，アボガド，レモン，ヨーグルトなどがあります。
酵素の欠点は、熱に弱いことです。50℃以上の熱が加わると、酵素が消滅してしまいますので、加熱調理には注意が必要です。
私が実践しているもので、簡単にトライできるものを、ご紹介します。
1つ目は、ヨーグルトにフルーツを入れて食べると、酵素を体内に取り込めますし、ヨーグルトの整腸作用で、腸内環境を整える効果があります。免疫力向上の期待が、できますよ
2つ目は、ニンジン、リンゴ，レモンの搾り汁を飲むことです。ジューサーをお持ちの方であれば、簡単にできるおいしいジュースです
免疫力を向上させるには、お手軽なジュースですよ。ニンジンは、抗がん作用がありますし、リンゴは体を温めてくれる食材でもありますので、お試しくださいね
皆さんが、免疫力を向上されて、生き生きと毎日過ごせますように・・・
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