あすけんダイエット

あすけんダイエットを始めて2週間

マックス67キロあった体重は

62.8 キロになりました✨

昼は毎日冷凍のおそば＋納豆、豆腐、ネギ、ゴマ、しょうが等

好きなトッピングを

☆お菓子、デザート、アイスは食べない代わりに煮干しやヨーグルトを

☆揚げ物はたまにならOK

☆夜は軽めに

☆たまの外食は楽しんで、その後を調節

☆温野菜はたっぷりと

を心がけてます

最近、良いタイミーがないので

メインのお仕事頑張ります💪