前と比べ最近コーヒーを飲むことが増えました。
なんかたまに飲みたくなるんですよね。
そういえばコーヒーにはダイエット効果があると言われてますよね。
カフェインとクロロゲン酸の働きによって脂肪を分解、代謝アップしてくれるんで食後や運動前はオススメです。
カフェインは砂糖を入れると効果が減少するんで出来ればブラックで。
カロリーも高くなりますし。
実際運動前にカフェイン摂取すると1.5倍程の脂肪燃焼率が上がるらしいです。
コーヒーはクロロゲン酸も含まれていて、褐色脂肪細胞に働きかけるのでカフェインとダブル効果で効果大です。
他にもカフェインには利尿作用も発汗作用もあるので減量中は飲む時あるんですが結構いいですよ。
ちょっとした豆知識です。
コーヒーだけに