本日の
ボディバランス
午前の部 45ST(N店遠征)
104-1. Bottle Tops - RITUAL feat. Mononoke
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-8. Flow State - The Winch
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
午後の部 45ST(S店遠征)
104-BT01. Heartbeat - Avandellion
104-2a. You Were Right - Beauvois
104-2b. Spoke The Words - Poetz
104-3. Heal Me - Arctic Lake
104-4. Where It Stays - Charlotte OC
104-5. Waver - Emmit Fenn
104-6. Run To The Moon - Calper x Latir
104-8. Flow State - The Winch
104-10. Drop In The Ocean - Gabrielle Peake
夕方から関東は
ハンパない激しい雨☔に見舞われ
各地で冠水被害が出たようです。
交通機関も
一時運転見合わせなど
通勤時間帯に
大きな影響があった模様。
私はまだカンカン照り☀️の時間帯に
汗まみれで
ビショビショになって
帰宅しました。
(そしてなぜか自宅周辺は
目立った降雨なし、でした
)
ところで
水曜は
もう恒例となりました
ラジオ体操から。
参加者は順調に増えております
。
続いて
ボディバランス45ST🤓。
とうとう
新曲104番の最終日を迎えました。
🤓「はい、新曲もこれで最後ですね。
今後3年は
もうやらないと思います」
また「やらない宣言」が
出た
4曲目バランス終了時には
🤓「あー、このバランスは
二度とやらないな
」
ずいぶん嫌われてますねぇ、
104番🤭
さて
今日は新曲最終回ですので
有終の美を飾るべく
チャレンジを2つ設定
。
1つ目は
4曲目バランスで
ダンサーポーズから
Y字バランスまで足を着かずに続けること。
2つ目は
サイドプランクで
上側の足を上げること。
午前の部、午後の部とも
1つ目はなんとかクリア
。
「足を着かない」ことにばかりこだわると
エアプレーンで骨盤が開いたり、
足の上げ方や伸び具合など
どうしてもポーズが甘くなりがち
。
なので
ずっと正しいアライメント重視で
やってきました。
ここにきてようやく
ポーズも安定してきたので
最後に「連続技」にチャレンジ
。
しっかりできて
よかった〜
。
サイドプランクは
午前の部では
やっぱり3秒…。
でも
全くできないというわけではないので、
「力の入れどころ」がわかれば
もうちょっと長く保持できるんじゃね？…、
と
臨んだ午後の部。
後方で、キレイに足を上げている
ジム友さん🤸の姿を
鏡で見ながら
一緒に「エイッ
」
ギリギリでしたが
8カウント保持に成功🎉。
いやはや、
長い道のりでした
。
午後の部では
アタクシの真後ろにいた
ジム友さん🏋️が
🏋️「snoopyさん
左足軸のスタンディングマーメイド🧜♀、
指先の距離があと1cmでしたよ」
ざんね〜ん
両手の指が
あと5mmずつ
長かったらねぇ