本日の
ボディバランス
午前の部 45ST(S店遠征)
49-1. Extraordinary Way - Conjure One
49-2. Send Me An Angel - Sleepthief feat Kirsty Thirsk
49-3. Live Like We're Dying - Kris Allen
49-4. To Love Again - l'Image
49-6. Doesn't Mean Anything - Alicia Keys
49-7. Just Say Yes - The Cranials
49-8. Happy - Leona Lewis
49-5. Fireflies - Original Fire
49-10. Gift Of Light - Nadama & Shastro
午後の部① 60(S店有料スクール)
49-1. Extraordinary Way - Conjure One
49-2. Send Me An Angel - Sleepthief feat Kirsty Thirsk
49-3. Live Like We're Dying - Kris Allen
49-4. To Love Again - l'Image
49-5. Fireflies - Original Fire
49-6. Doesn't Mean Anything - Alicia Keys
49-7. Just Say Yes - The Cranials
49-8. Happy - Leona Lewis
49-9. White Flag - Pisolet
49-10. Gift Of Light - Nadama & Shastro
午後の部② 45FX(N店遠征)
83-1. The Shine - ayokay feat. Chelsea Cutler
83-2a. Lost In My Boots - KWAYE
83-2b. History - Cosmo's Midnight
83-3a. Towards The Sun - Rihanna
83-3b. Die Young - Sylvan Esso
83-4. The Little Things (Kasbo Remix) - Big Gigantic & Kasbo feat. Angela McCluskey
83-5. Two Weeks - FKA Twigs
83-8. Did You Wrong (FRND Remix) - Sweater Beats feat. MAX
83-9. I Need A Forest Fire - James Blake & Bon Iver
83-10. London Tree - Gabrielle Peake
もうこれは
夏の気候だ
キャップ🧢とマスク😷で
しっかり日焼け防止🌞して
まずはS店へ
。
来週は
IRさん🌚がお休みで
代行になりますので
49番は今日までだそうです。
🌚「なるべく音楽を止めずに
続けていきますが、
お水はきちんと補給して下さいね」
先週も書きましたが
この発言が出るときは
「45STだけど8曲目ツイストもやっちゃいますから🌚」
という意味
。
3週目になる
この49番ですが、
3曲目スタンディングストレングスの
「メリハリ」がわかってきて
楽しくなってきたところなのに
もう終わりなんて
残念だなぁ
。
8曲目ツイストが終わり
9曲目は最初のタイチーの動きが戻ってくるんだよな〜…
〜
ん？
曲が違う
なんと
ここで
ヒップオープナーズです。
アタクシのいちばんニガテな
トカゲ🦎のポーズの変形版
だー
(足裏の内側を浮かせて
股関節を外旋させる)
苦しいけど
曲がいい
最後にまさかの5曲目でしたが、
フツーの45STではやらない、
この5曲目と8曲目が登場したことで、
先週、もしくは先々週も
このクラスに参加している会員さんは
本日、晴れて49番コンプリート
となりました
。
レッスン終了後
IRさん🌚に
「金曜クラスの参加者はおトクですよね〜、
STのクラスなのに
49番全部できたわけですから
」
と言ったら
🌚「それをわかっていただけて
よかったです😭」
そりゃ
わかりますとも
でも
今日の参加者のなかで
わかった人は
ほかにいなかったかも…
。
(この会話を隣で聞いていたジム友さんも
目を白黒させていたなぁ😵)
さて
続いて
有料スクール。
一応、開始時刻は13時なのですが
12:50になると
🌚「全員揃ったので
始めちゃいまーす
」
本日も熱血指導開始です。
🌚「来週は5週目で
スクールはお休みになりますので、
今日はみっちりやりますよ～ウフフ」
ウフフ、が
コワい
🌚「今日はウォーミングアップがわりに
太陽礼拝を何周かやって、
そのあと
49番を
マスタークラスの構成でやります」
そらきた
今日は
外気温が高いので
🌚「いつもより空調の設定温度を下げてます」
ということでしたが、
熱血指導🌚と
それに食らいついていく
スクール会員のみなさん🧑🤝🧑👭の熱気で
室温上昇🌡
最後の
リラクゼーションでは
寝落ち寸前でした
一瞬だけ
このまま帰ろう、かな…
と思いましたが
足は自然とN店へ。
あおり番長🤓のレッスンです。
スタジオに入ったら
83番のヨガウォームアップの曲が流れていましたが
🤓「時間が足りなくなるから
今日はタイチーだけね〜」
疲れてるから
むしろ
それで結構です
しかし
フレキシビリティとはいえ
あおり番長🤓ですから
今日も容赦なく
「檄」が飛びます🤓
。
…ということで
今日も充実の
3本立てでした。
来週は
ほぼ全部のクラスで構成が変わるので
脳トレ要素が強くなりそう
ヒャー。