本日の
ボディバランス
午前の部 60(S店遠征)
52-1. Airplanes - B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore
52-2. Daylight - Delerium
52-3. Give Love (Giving2living Mix) - MC Yogi
52-4. If I Could Turn Back The Hands Of Time - R. Kelly
52-5. Set The Fire To The Third Bar - Southern Light
52-6. Love Generation - DJ Reflex
52-7. Crossfire - Mike Stone
52-8. This Ain't A Love Song - Scouting For Girls
52-9. Stop Crying Your Heart Out - Leona Lewis
52-10. Eternal OM - Warm Breath
52-11. Lux Mundi (Sunrise After a Long Night) - David Keenum
午後の部 45FX(I店遠征)
78-1. Say A Prayer For Me (Mazde Remix) - RÜFÜS
70-2. Follow The Sun - Cool Lads
80-3. To Be Free - L D R U
61-4. Forever - Six60
77-5a. Starving - Hailee Steinfield & Grey feat. Zedd
77-5b. Heartlines - Broods
71-8. That Girl - Justin Timberlake
85-9a. Fall On Me - Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
85-9b. When The Party's Over - Billie Eilish
78-10. Sacred Mountain - Stanton Lanier
78-11. Counting The Sand Of The Sea - Stanton Lanier
ゴールデンウィーク真っ只中🎌。
お出かけの予定など
まるでナシのアタクシ
。
行楽地に向かう
楽しそうな家族連れ👨👨👧にまぎれて
快晴☀の下
今日も元気に
まずはS店へ
。
そういえば
昨日の金曜クラス＆有料スクールで
サンサルテーションズのストライキングコブラ🐍(膝つかない)、
さらに
コアバックのウォーキングホバーとプッシュアップで
上腕三頭筋がうっすら筋肉痛
。
太さのわりに
自重に耐えられない腕
。
さて
基本的に今日は祝日🎌プログラムですが、
S店は普段の土曜と同じ時間帯に
あおり姫👸のマスタークラス。
さすがにいつもよりは
参加者少なめです
。
そのレッスン、
今月からのバックナンバーは
52番
私がバランスを始めたのは
54番なので
52番の通しは
これまで45FXで
数回やった程度
。
ただ、
「Airplanes」や「Give Love」など
単曲での出現率が高いので
そこそこ動ける曲もあります
。
だがしかし
レッスン前の説明で
「ローラーポーズ」という単語が出てきて
ピンときた
。
あれだー
正座して手を着いて
そのまま浮く…
イヤイヤ
そりゃ無理でしょー
人一倍
下半身が重いんですから
ムリムリムリ
しかし
あおり姫👸は
👸「できないと思ったらできないよ〜、
できると思えばできる
」
根性論か
何度か試みるも
1ミリたりとも
上がらないわけで…
レッスン終了後、
スタジオ出口で
熱心な会員さん👩🏫が
「できるようになるコツを教えてください」と
あおり姫👸に尋ねていたので、
それに便乗してウンウン
と一緒にうなずいていたら
その場で急遽ミニレッスン開催。
4〜5人が正座もしくは土下座状態という
異様な風景に
マシンエリアにいた会員さんたちは
かなり驚いたことでしょう
。
さて
このあとは
あおり番長🤓のレッスンがないので
先日初めて訪問したI店に
また行ってみました。
スタジオ前の入場待機列には
紳士🕴️ご夫妻と
酒豪夫人
の姿も見えます。
レッスン構成は
先日と同じ78番から始まるミックス。
2回目なので
このあいだよりは迷わず動けました。
リラクゼーションでは
午前中のローラーポーズ特訓の影響もあり
睡魔との戦い
そして
明日もまた
上腕三頭筋の筋肉痛
間違いなし