☆体組成計
☆通帳型お小遣い帳(青)
☆通帳型お小遣い帳(ﾋﾟﾝｸ)
上記、家計費で購入。
金銭と健康の管理が出来る人を目指すのだ！
体組成計の売り場に“朝晩ダイエット”の本が置いてあったので、見本を読破。(←全部読むなら買えって(^_^;))
起床後と就寝前に体重を計り、就寝前と起床後の体重差を記録すること。
寝ている間に減る体重＞起きている間に増える体重
を目指して生活習慣を変えること。
意識して食事内容や活動量をコントロールすること。
かなり端折って簡単に言えば、そういうことだそうです。
詳しくは本(タイトルは“朝晩ダイエット”的なものだったはず…)を読んでくださいましね。