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腹筋のあとボディをねじるやつ

腹筋のあとボディをねじるやつが効力あると聞いたことがあります。ボクシングをやってる方が行うエクササイズですね。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。