先日より
令和版ビリーズブートキャンプに奮闘している！
7daysチャレンジが終わって
更新も滞っていたけど
そのまま42日チャレンジ(3週間)に突入
昨日で 合わせて10日目だった。
メニューは7daysチャレンジの内容を
3週間ひたすらやり続けるというもの。
1週間やり込んだおかげで
動ける！動けるぞ…！！となっている。
そして、昨日はジョギングにも行った
(25分)
(25分)ビリーのおかげで体力がついたのか
走ってもすぐバテない
!!
!!隊長が言っていた
すごい事が起きたのかもしれない。
少しの時間でも継続するって大事なんだなぁ。
体重は、始めた頃よりマイナス1キロ。
ご飯を抜いたりせずに
きちんと食べながら動くを意識している！
最近は寝る前に、3〜5分のヨガを始めたら
朝起きた時にむくみがスッキリ取れている。
適度に動かすって大事だね〜
今日の分も、今から頑張る