体調悪化とポジティブ思考

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ここ1週間ですが、あまり調子よくなかったです。

先々週の土曜日夜、久々に

不安→血の気引く→うつっぽくなる

状況になり、そのままミルタザピン飲んで寝逃げ。

先週、火曜水曜の夜に同じ状態になりましたが、血の気が引いたところで、無理に笑顔を作り、いつもネガティブに入るところ、ポジティブに無理やり持っていき、寝逃げしなくても、元に戻って来ることが出来ました。

金曜日は朝通勤途中で、

不安→血の気引くまでなりましたが、取り敢えず仕事に行って、ポジティブな事を考えているうちに何となくよくなり、午後からはいつもとほぼ変わらない体調で過ごせました。

他の気になる症状は特にないです。

このまま進めたら、夏のように睡眠もままならないところでした💦

でも、うつ状態になるのもなかなかキツイですね。

まあ、離脱症状で楽な症状なんてないのですが…

先々週の頭位から、減薬しようといつもの半分の0.5段階の減薬をし始めてからのこの状態で、慌てて、0.5段階戻し、更に0.5段階戻し、今に至ります。

つまり、0.5段階戻したことになります。

まだ、これで落ち着くかわからないのでもっと戻すことになるかも？

その減薬の影響というよりも、前回書いた便秘を気にし過ぎてのメンタル下降＋PMS＋最近の寒さなどなどいろんな条件が重なっての症状だと、自分に言い聞かせることにしました。

もう少しで50.%というところでそこから前に進まない感じです。

あまり意識せず、ノンビリいこうと思っています。

皆様も最近、寒いので無理はなさらずに。

今日の最高気温-5℃　最低気温-9℃

ソラナックス0.3㍉×3/1日　54.0%位

ストレスが溜まった出来事

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この何日かで大きな事が2つありました。

1つは自分の事、何日か前からちょっとずつ気がついていたのですが、もう10日以上の便秘だったんです。

この性格ですから、出ないことがかなりストレスで、メンタルも落ち、でも、それもやっと解消されて一安心。

もう1つは親戚の子の事。

職場でコロナ感染者が出て、濃厚接触者に。

濃厚接触者とわかって次の日には検査が出来て、今日無事に陰性判定されました。

ホントに一安心(T_T)

もし陽性なら、一緒に住んでた家族も濃厚接触者になるかもしれないから、本当に心配しました。

この2つの出来事ですっかり、メンタル落ちたので、いまだに減薬はしていません。

昨日の夜、何となくだるくて早めにベッドに入ったら、急に酷い不安がおそってきてヤバいなと思い、薬を飲んで寝逃げしたんですが、今日も絶好調というわけではなく、何となく不安があるかなという感じです。

PMSはあるかなと思います。

あとは、寒さの疲れかなと思います。

とにかく、しばらくはここままステイです。

冬場はやはり減薬は難しいですね。

大雪が続く中で

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最近は天気が悪くて大雪続きで、車道も狭くて車線が減少したりガタガタしたり、歩道も街中以外は踏み固まった平均台より少し太いくらいの幅の道を歩かないとズボズボ埋まって歩けない状態で、大変です⛄

昨日は少し離れた地下鉄駅に降り立ち、少し歩こうと決めて歩いてたら、雪が顔にあたって痛いし、足元は埋まって転びまくるしで、散々な思いをして、30分かけて家まで辿り着きました。

外は寒いのに汗だくで💦

今日は、地下鉄で1時間くらいかかる泌尿器科に行き、久しぶりで道を間違え、トイレ行きたいけど、泌尿器科で検尿するから我慢しないといけない中、ググって病院まで辿り着きました。

地下鉄の乗り換え時間もうまくいかなかったし、バス待ってたら、雪で大幅に時間が遅れていて、いつも5分くらい待てばバスが来るのに30分待っても来なくて断念して地下鉄で帰って来たし、昨日と今日は何となくうまくいかない日だったな。

まあ、こんな日もあるでしょう。

減薬ですが、まだステイ中です。

寒い日＆大雪の日が続き、体力落ち気味だったので。

明日からしようかと思いましたが、調子に乗って紅茶を飲んだせいで、今メンタル落ち気味になってしまったので、たぶん明日もステイです。

ソラナックス　54.4% 11日目