おはようございます
ゆきです。
運動っていう運動はしてないのですが、、、
毎日通勤は歩いてます。
自転車でもいいのですが、
そこはあえて歩いてます。
金曜日だけは息子の用事で時間がないので
自転車で。
やはり金曜日だけ歩数が少ないですね
土日は予定によって全然違います。
月曜日〜木曜日は平均7000といった感じ。
それでもやはり体重は知らない間に
増えていて
恐るべし、アラフォーの代謝の悪さ。
30代前半までは
好き放題食べててもそこまで
増えることないし、ちょっと調整したら
ベスト体重まですぐ戻っていたのに、、、、。
とりあえず今週から朝のパンはやめて
卵やベーコン、サラダにし、
間食も減らして
整えていきたいと思います。
ワンダーコアも最近サボり気味なので笑
これもやらないと
あと本日から
本当の白湯を始めました
笑
いつもは電気ポットで
横着して沸かしたものを
つまりただのお湯笑
朝イチ飲んでいたのですが、
ちゃんと10分以上沸騰させて
飲み始めました
違いは分かりませんが
長い目で見たら何かしら効果あって欲しいです
コツコツとこうした努力が
美容も体調も大事ですね。
無理せず続けられることを続けていこうと思います
では
