川崎市多摩区登戸で、小学生・中学生・高校生のお子様をお持ちの保護者様へ
子どもたちの基礎学力向上と志望校合格,夢実現をサポートするユリウス登戸教室の三箇です。
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眠い時はどうすれば？
夏は昼過ぎからやはり暑いですね。
暑いと何故か眠くなりませんか？
寝ることができる時はもちろん15分程度の仮眠を取るのが一番です。
しかし、寝てはいけない時にはどうすればいいのか？
私がやっていること
①炭酸飲料を飲む
コーラやサイダー、炭酸水を飲むと炭酸の刺激で少し眠気がなくなります。
暑さで気持ちが悪い時もスッキリします。
②ブラックコーヒーを飲む
私はコーヒーが好きで、逆に飲まないと落ち着かないので、毎日、4杯か5杯は飲んでいます。
カフェインを取っても、よく眠れるので、私の身体には効かないようですが。
③ガムやアメを食べる
ガムを噛んだり、アメをなめると少しは眠気が消えます。
ガムはクールミントガムがオススメ。
アメもミント系かハッカがいいと思います。
またミンティアやフリスクも効き目はあると思います。
④耳を引っ張る
耳たぶを強めに横に引っ張ります。
耳は脳に違いので、刺激するとすぐに脳に伝わるのでしょうか。
⑤扇風機の風を受ける
立って歩くのが一番目が覚めるのですが、座っていないといけない時は扇風機の風にあたりましょう。