おはようございます
オットの職場は毎年4月に検診があります
一昨年 77キロで保健師指導が入り…
痩せるように言われ
なにやら書類を提出し
毎月、面談を受けているようでしたが
去年は、なぜか増加の82キロ
で、今年は激減し
76キロで標準らしいです
175センチだとBMI的には76キロだとセーフ、77キロだとアウトとか…
顔は細っそりなんだけど、お腹にボール🏀入ってます
全く運動しないし、好き勝手食べているけど、朝晩のサラダから食べる習慣が良かったのかもね
次男に
サラダ食べ切ってから、次のメニューに行くように言われたからね
私が言っても聞かないのに
そして
私の体に悪いダイエット4日目
テレビみてたら無性にラーメンが食べたくなり
こりゃダメだろうなぁと測った
今朝の体重 52.3キロ ＋0.5キロ
やっぱりラーメン食べると増えるんだよな
丸源食べたときも増えて、そこから減らすのが大変だった
わかっちゃいるけどやめられんのよ
朝ごはん
サラダ
ヨーグルト
コーヒー
昼ごはん
ラーメン🍜 400円ちょい
オットは半チャーハンも付けたけど2人で1,000円
夜ごはん？
軽めに
さきいかと梅きゅう
まいたけバター
金麦3缶