ダイエットして綺麗な体型に

今の体型維持の為に

私が常々気を使っている
事は、

どんな時もだらだら

しない事です

日々努力を怠らない

事
掃除機かけながら

アラベスクしたり

スクワットしたり
料理中は、腰だけを

左右に動かしたり

八の字を描くように

回したりしてます

歯みがきしながら
お風呂入りながら
テレビ見ながら
料理しながら
掃除機かけながら

のながらストレッチ

お金出してジムなんか

行かなくても

家で普段の動作に

加えるだけだから

タダだし 一日その動作
を何度もしたら合計

だいたい40分くらいには
なります

それを毎日一年間

続けたとしたら

スゲー時間を

ストレッチにかけて

いる事になるので

体型維持にはもってこい
なのです

バレエ基礎とヨガ的な

動きは かなり筋肉に

効きます

やみくもにジョギング

したりジム通ったりと

あえてそんな疲れる

ことしなくても

家の中で自分のペース

でできるので

ダイエット中の方や

体型を崩したくない

方にはオススメです

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