本日スターティングメンバー
八宝菜 
かぼちゃの煮物 
もやしと小松菜の辛し和え
ご飯
ほうれん草と人参の味噌汁
本日も実にヘルシーかな？
本日のＪＯＧは 中止 ９月 累計 ３８．０ｋｍ
本日スターティングメンバー
鱈のホイル焼き
山菜の煮物
かぶの浅漬け
小松菜のお浸し
ご飯
ジャガイモとエノキの味噌汁
意外にヘルシーなメニューだったな
本日のＪＯＧは ７．５ ｋｍ ９月 累計 ２７．７ｋｍ
本日スターティングメンバー
鯖のあんか
麻婆春雨
かぶの浅漬け
ごぼうサラダ
小松菜の煮びたし
ご飯
味噌汁
おかず食べ過ぎ
本日のＪＯＧは １０ｋｍ ９月 累計 ２０．２ｋｍ