昨日は
AT栃木県連絡協議会トレーナー活動現場見学会が私がトレーナーとして活動しているHonda男子ソフトボール部で行われました‼️
学生や別の競技でトレーナー活動している方と意見交換ができ楽しかったです😊
学生の何かを得ようとする気持ちは凄いですね‼️
第１回目が自分で大丈夫なのか？と思いながらも
頑張って伝えられることは伝えました（笑）
行動を言語化するのは難しいですね😅
もっと上手く伝えれればなと反省しております…
貴重な経験をさせて頂きありがとうございました‼️
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腰痛の原因が側頭筋の場合があるというお話です💡
側頭筋はこめかみにある筋肉でここが固まると
咬筋や斜角筋・胸鎖乳突筋も緊張状態になります。
するとその流れにある脊柱起立筋も固まり腰痛になるのです。
当整骨院でも腰痛の方で
側頭筋にアプローチしたところ改善しました✨
腰の緊張が強く、触るだけでも痛い方でも
安心していただけると思います😌
普段資料を見たり勉強会に参加して新しい知識を得ていますが
アウトプットしないとすぐに忘れてしまいます。
資料やその時に撮った動画、メモを読み返しても
スポーツと一緒で実際に誰かに学んだことを話したり実践をしないと
どこか抜け落ちてしまうことが多いです。
共通の先生じゃなくてもいいです‼️
家族や友人に話をしたり試したりしてください💡
実際にやってみたことをリンクさせて自分のものにするまでが
『勉強』だと私は思っています。
今年も娘から無事バレンタインを貰うことができました（笑）
最近覚えたひらがなも一生懸命書いてくれて
幸せな気持ちになりました😌
こうして遠征に行ったりできるのも家族のおかげです。
しっかり言葉で「ありがとう」を伝えないといけませんね😊
Google口コミ
私がトレーナーをさせていただいているHonda男子ソフトボールでの活動を見学するイベントです‼️
トレーニングやマッサージなどのケアのほか、どのように活動しているかの話もあります😊
ご興味のある方はAT栃木県連絡協議会をチェックしてみてください💡
坂ダッシュは身体のキレ・瞬発力を出すことに
適したものです💡
あえてコーナーを曲がることによって
勢いをつけて駆け上がれるようにしています💨
意識することは
①地面を蹴るのではなく『地面を押して走る』
②お尻とハムストリングを使うこと
この2つが出来ていればOKです🙆♂️
友人の繋がりで
阪神タイガースにドラフト1位で入団した
立石正広選手のサインを頂きました✨
本当にありがとうございます😭
小学生の頃から阪神タイガースが大好きで
初めて貰えたサイン✍️
(当時は今岡誠選手が好きで下敷きやグローブを使ってました)
家宝です‼️笑
最近怪我も落ち着いて一軍に合流したので
ホッとしました☺️
日本一目指して怪我に気をつけて
頑張ってほしいですね🐯
腰痛で病院や整形外科に行くと
「ヘルニアですね」や「骨と骨の間が狭くなっているね」
と言われた方も多いのではないでしょうか🧐
果たして本当なのでしょうか？
ヘルニアはMRIでしか写らないのにレントゲンだけで判断したり
年齢を重ねると椎間板の厚みが減少するので単純に狭くなるだけで
脊柱管狭窄症と判断したり...
中にはこういう先生もいらっしゃいました。
私が言いたいのは
本当にそこが原因で腰が痛いのか？と言うことです💡
実際検査すると別の場所が原因となっていて長年治らなかった方もいました。
正しい施術をすれば改善されます‼️
ただ、完全に脊柱管狭窄症だったりヘルニアの場合は改善することは
難しいでしょう。
セカンドオピニオンはとても重要です‼️
治りが悪いなと感じた方は別の場所を考えるのも必要です😌
昨年からHonda男子ソフトボール部で
トレーナー活動をしています🥎
基本的に下半身とお腹周り(腹腔内圧)中心の
トレーニングを指導しています💡
これはチューブを引いた状態で
足の上げ下げをして腹筋周りを鍛えるものです💪
注意することは
腕の力でチューブを引かないことです⚠️
理由は目的が変わってしまうからです❌
引っ張った時に腹筋周りに力が入っていれば
OKです🙆♂️
マーカーを置くことで反対の足を固定して反動を
使わずに行うことができます‼️
皆様もやってみてはいかがでしょうか（笑）
毎日このようにして
娘のご飯に付き合っています（笑）
保育園ではもりもり食べるそうですが
家では『食べさせて』と言われます💦
来年から小学生となるので自分で出来ることを
増やして欲しいなと思いつつ
いつまで甘えてくれるのだろうと考えたりも
しています😅
本日は日常をお送りいたしました🙇♂️