よく噛むこと。
もしかしたらこれは、1日のトータルカロリー
を意識する以上に
「美しさを保つ食べ方」には
大切かもしれません
よく噛むことで
表情筋が柔らかくゆるんでくれます
よく噛むことによって
表情はやさしく
やわらかになり、
しかも自律神経が安定し
心が安らかになり
暴飲暴食を防げる
母の主治医が
仰るには
以下の5つが「美しさを保つ食べ方のコツ」です
1.糖質を抑えること
2.タンパク質を十分にとること
3.質の良い油をとること
4.抗酸化作用のある食べ物をとること
5.野菜、フルーツをとること
あんまり神経質にならなくても大丈夫です
要は、ゆっくりよく噛んで
楽しく食べる!
これが母の主治医である美人女医の教えです✨
ありがとうございました😀
お疲れ様でした✨
ユーチューブでも
よく見ていますが、日々の生活にも
取り入れています
一粒万倍日。寅の日など
勉強になります
取り入れています