おはよー
いつもブログ更新はiPhoneからなんだけど
昨日は初めてアプリから更新しました
アプリから更新の方が
使いやすかった
もっと早くアプリからにすれば良かったな
なので、絵文字が入れられます
可愛くなったー
このブログも、少しずつ成長してます
そして、昨日の
日本ダービー
は外れちゃいました
残念…
さぁ、気を取り直して
6月が始まりましたね
今週も今日からスタート
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･
kuma的なsimple life 【body】便秘 1
今日は初めてbody
kumaは大丈夫なのですが
会社の女の子や友達は
便秘で困ってる人、多い
なので、お部屋もデトックスが必要だけど
（今まで書いてきたけど）
体のデトックスも重要
てか出すものは、ちゃんと出しましょう
テレビでみたのですが
便秘解消法として
新しいなって感じたので、ご紹介
え？オイル？(((゜д゜;)))
食物繊維とか、乳酸菌ビフィズス菌みたいな物が
良いかと思ってた…
いや、それらも勿論良いのです
ですが、オリーブオイルのオレイン酸が
小腸で消化されにくく
大腸で、ウ○コの素と混じり
滑りやすくし、出しやすくなるみたい
なるほど
目からウロコだわ(≧▽≦)
kuma旅行中に便秘になったりするので
オリーブオイルをとるようにしよ
ダイレクトに食べるっていうか、飲むっていうか
テレビの実験ではそんな感じでしたが
朝のサラダに、オリーブオイルを使った
ドレッシングが良いかなと思いました
朝、生野菜で酵素もとれて
プラスオリーブオイルで腸も健康
あとは、パンにオリーブオイルつけて食べようかな
バターが好きだけど
たまには、オリーブオイルっていうのも良いね
腸の形が悪いと便秘になりやすいので
腸を揺らすように、ストレッチ
ウエスト、腰をひねる動作が効果があるようです
立って、両手を左右に振る感じで
ウエストをひねる 20回
膝を立てて、仰向けになり
恥骨からおへそに向かい、押し上げるイメージ
で、少し凹むくらいマッサージ
左脇腹も同じようにやります
足の付け根から、肋骨あたりまで
上から下へ下からから上へとマッサージ
これで、腸が正しい位置に戻ってくれるみたい
1分×3種類を朝晩がBest
寝る前、起きる前に
ベッドで出来そうですよね
で、起きたらウエストをひねるストレッチを
下剤で、便秘を解消してるような慢性の方
腸の形が整うと、便秘は解消されますよ
是非試してみてね
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*･゜ﾟ･
kumaは今朝から
ドレッシングにオリーブオイルを
取り入れました
kumaがみたテレビは
健康カプセル ゲンキの時間です
( ´ ▽ ` )ﾉ
