36歳、地方都市で専業主婦。
夫と小2の娘と3人で平凡な日々を送っていました。
2023年8月コロナ感染後、
⚫︎全身の震えと焦燥感(うろうろ動き回る)
⚫︎不眠(震えて眠れない)
⚫︎食欲不振(1ヶ月で4kg減)
⚫︎朝の吐き気とダルさ
⚫︎↑の症状がずっとつづき募る不安感
コロナがきっかけのうつ症状と診断され、心療内科通院中。
ミルタザピン15mg 1錠 1日1回寝る前
メイラックス1mg 2錠 1日2回朝寝る前
服薬中。
メイラックスは減薬中で朝はほぼ飲んでません。現在は寝る前半分にして挑戦中。
今日も6:30に目覚めることができ、娘の朝ごはん準備や支度を手伝うことができました✌️
が、やはり2人を送り出した後、恒例の二度寝。
いつも始動は10時ごろからです。
メイバランス飲みながら、今日は洗濯物が少なかったので、布団の敷パッドも一緒に洗いました。いつぶりだろってくらいの敷パッドの交換
洗濯物の取り込みや食器の片付けを終えて、布団にダーイブ。もうこれルーティン化してます。
お昼頃にまた起き上がって、ご飯を準備して食べました。昨日の残りのお惣菜のイカ天、インスタント味噌汁、昨日の残りの千切りキャベツ。完食しました。白米も用意しましたが食べる気せず、炭水化物抜きランチになりました。代わり？なのか梨をむいて、半分はデザートに、もう半分はおやつに食べました。
その後は食器を洗って、ずっと汚くて気になってた洗面台と排水口の掃除。なんか、私はいつも排水口と戦ってる気がします。
キッチン周りも軽くお掃除。最近、料理しなくなったからあんまり汚れないけど全体を拭いてスッキリ。
体力温存のために娘帰ってくるまでは、また布団でゴロゴロ。
そしたら、娘が帰ってくる直前に学校から電話が！
要約すると、昼休みに校庭で遊んでいてビオトープみたいな小さな池に靴ごと足を突っ込んだと。
靴はずぶ濡れで履けないので、上履きで下校させましたとのこと。
な、の、で、外履きと上履きの両方のお洗濯が急遽必要になりましたー
娘が帰ってきてから、上履きは靴裏をササッと洗っていらないタオルで拭き拭きで完了！(てきとーでごめん💦)
外履きはウタマロクリーナーで全体をブラシでこすって洗って、脱水して、靴乾燥機で30分乾燥！
↑これが本当に便利なのよ
30分で何事もなかったように元の姿に戻った靴。
明日も普通に出掛けられます。
この乾燥機があるから、うちは娘の外履きは一足のみで、予備の靴は持ってません
そんなんありつつ、娘は宿題、私は美文字練習して、娘の音読カードにもサインしたら、
いつもは夫帰るまで体横にするところだけど、今日は体調良かったので、体を起こしてユーチューブみたりして過ごしました。
夫からの帰るコールあってから夕飯の支度。
支度と言っても、ご飯と買ってあった千切りキャベツの盛り付け(チーズもカットして入れました)、インスタントスープ、今日は湯煎するだけのハンバーグにする予定だったので、お湯沸かしてハンバーグ投入などの簡単作業。
シャインマスカットも洗って準備しました。
夕飯は、ハンバーグは3/4くらい食べました。他のおかずは完食！ご飯は小盛りにしたけど、半分くらい残しました。今日はあんまり米食べてないな💦デザートにシャインマスカットも少し食べました。
夕飯の食器洗ったり、お茶作ったりした後、お風呂沸かそうと思ったけど、明日休みだから風呂やめよーってなって、みんなそれぞれくつろぎタイムになりました。
娘は公文の宿題するというので、私も美文字練習でお付き合い。
そんな中、実家の母からも手作りのおかず、クール便で届きました♪明日のお昼にしよう！手作りうれしい
明日が休みだから、娘も少し夜更かし。
ゆったりした夜を過ごしてます